在旅遊途中便祕怎麼辦該如何調理
許多夏季旅行的人都很難保持排便規律,而且遠方的陌生食物,或許你會因為食物的原因,所以會導致腸胃系統紊亂。那麼在旅行中,這類難言之隱怎麼解決呢?
早晨喝上一大杯咖啡是不錯的選擇?
答案是正確的,咖啡可以作為刺激性瀉劑。許多人保持排便規律是依靠早上的一兩杯咖啡。
民間說可以服用一勺礦物油
答案是否定的,油也許有一些作用,但這些可能不是一個正確的選擇,而且會導致傷害。油分若進入到呼吸道,可能引起呼吸道炎症。
如果不想吃藥,應該吃些什麼來排便?
纖維是最佳的選擇,當然不要吃太多,否者可能會發生腹脹。
有資料顯示,每天喝兩到三份益生菌酸奶可以有助於增強腸功能。對一些人來說,辛辣食品會增強腸胃運輸功能。
運動有用嗎?
答案是在有益的。但是沒人會在旅途中做健身運動吧,如果可以請務必要保證你真的可以運動到出汗。
運動量療法的老年病人,資料顯示這樣的運動對排便規律沒有影響,但是可以促進排便。
藥物
吃藥有用嗎?答案是有,但是是藥三分毒,而且藥物只能是短暫的,而且長期服用藥物會讓身體對藥物產生依賴,長期來說腸胃會造成很大的影響。
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