女性排卵後基礎體溫什麼變化

　　女性每個月都會排卵，所以想要安慧雲的女性都會想知道女性排卵後體溫有哪些變化。下面是小編為您分享了女性排卵後基礎體溫的變化，一起來看看吧!

　　女性排卵基礎體溫的變化

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

　　排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36.6℃以下。排卵後卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升溫的作用，使基礎體溫升高0.3～0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線，高溫期約持續12-16天***平均14天***。

　　若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫開始下降，並下降達最低點或開始回升時的任何時間內。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫。

　　若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支援，繼續分泌孕酮，體溫持續高溫。

　　測女性排卵日期的方法

　　第一點需要注意的是：選好固定的時間點。這個時間點，一般就是你早晨睡醒的那個時間點。有人起得早，有人起得遲。這個依據個人情況而定。但是這裡需要注意兩小點：第一小點，晚上睡眠要保證六個小時以上，不能少於這個時間。第二小點，醒來後，就靜靜的躺在那裡，把溫度計放在手可以輕易取到的位置，切記不能亂動。

　　第二點需要注意的是：選好特殊的測量位置。不同於我們平時測體溫會將溫度計放在腋窩裡夾著。我們是將溫度計放在舌頭下。時間話，大致五分鐘就可以了。

　　第三點需要注意的是：持之以恆。所有的事情最怕三天打魚，兩天晒網。測量體溫更是如此，因為隨著排卵期的到來，體溫每天都會經歷著微小的變化。你如果偷懶的話，那小編也拿你沒有任何辦法。

　　第四點需要注意的是：做好記錄。這些微小的變化，或許你現在記住了，但過了明天就會忘記。所以做好記錄顯得十分重要。一點也不能馬虎。我們不能白紙上隨意塗鴉。同專用的溫度計一樣，記錄的紙張最好也是選用專用的溫度表。

　　女性促排卵的方法

　　1、口服促排卵藥

　　促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內的雌激素受體結合，然後令其產生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然後進而刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟以及排卵。

　　這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。不過現在促排卵的藥物也是越來越完善的，有口服和針劑這些型別，而且藥物純度也越來越高了，自然效果會更好一些。當然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點促排卵的食物。

　　2、喝促排卵的湯

　　材料：正宗當歸12克、赤芍10克、好丹蔘15克、澤蘭10克、幹杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。

　　做法及用法：所有材料一起熬煮成湯，自月經來潮後的第11天開始每日1劑連服用6天。本方主要促使發育成熟的卵泡排卵。

　　3、吃促排卵的食物

　　***1***、穀類食物

　　穀類食物也是含植物雌激素的，也可以促進女性排卵，而除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

　　***2***、豆製品

　　吃什麼促進排卵呢?小編提醒豆製品可以有效促排卵，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

　　***3***、常吃含蛋白質的食物

　　在備孕期間，你需要補充好蛋白質，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整為一個最佳狀態，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。