吃什麼東西能長胖

　　人瘦要吃什麼食物容易長胖？下面小編分享了容易長胖的食物，希望你喜歡。

　　容易長胖的食物

　　1、巧克力餅乾

　　每天吃6片，熱量302大卡，一年發胖14公斤

　　2、巧克力棒

　　每天吃一條，熱量約280大卡，一年發胖13公斤

　　3、灌裝果汁

　　每天喝一罐500ml，熱量255大卡，一年發胖12公斤

　　4、普通可樂

　　每天喝一罐375ml，熱量168大卡，一年發胖8公斤

　　5、啤酒

　　每天喝一罐375ml，熱量147大卡，一年發胖7公斤

　　6、全麥蘇打餅：506大卡/100克

　　脂肪含量高達30-50%，每天吃4片***30克***，熱量152大卡，一年胖7.2公斤

　　7、薯片：548大卡/100克

　　脂肪含量高達40%。每天吃一小盒，50克。熱量274大卡，一年胖13公斤

　　8、雪糕：127大卡/100克

　　脂肪和糖的含量都很高，每天吃一個雪糕***80克***，熱量102大卡，一年胖4.8K公斤

　　9、熱狗腸：307大卡/100克

　　脂肪含量高達25%。每天吃一個熱腸狗***50克***，熱量154大卡，一年胖7.3公斤。

　　10、曲奇餅：546大卡***100克***

　　脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4個曲奇***30克***，熱量就有164大卡，一年胖7.8公斤。

　　1 歸脾丸，按說明書的吃就得了，這是針對消化吸收不良的輔助要，實在不行就去看看醫生開點專業的藥調理一下，不吸收，再怎麼弄都沒有用的，切記!

　　2 健身房，這是快速增肥方法的捷徑!辦張年卡，一星期去練幾次

　　3 每天喝奶清蛋白粉或者增肌粉，增肌粉碳水化合物多些，營養全面些，剛開始可以喝這個

　　4 養成良好的生活規律，少吃多餐，吃飯細嚼慢嚥，多吃紅肉蛋白質，不要熬夜，儘量少打或者不打飛機，還有就是不要宅!