孕婦冬天可以吃山竹嗎

　　山竹與榴蓮齊名，號稱“果中皇后“，是一種營養價值非常高的東南亞水果，那麼孕婦冬天能吃山竹嗎？以下是小編為大家整理推薦關於冬天孕婦能不能吃山竹的解答，希望對大家有所幫助。

　　孕婦冬天是可以適量吃一些山竹的，山竹性偏寒，具有降熱解燥的功效，對平時肝火旺盛、面板不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善面板。

　　同時山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

　　山竹的健康吃法推薦

　　山竹哈密瓜汁

　　準備材料：：山竹2個、哈密瓜300克。

　　步驟：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

　　功效：經常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。

　　山竹生菜沙拉

　　材料：山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

　　步驟：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

　　功效：經常食用山竹生菜沙拉可以淨化血液、降低膽固醇，對身體的養生保健特別有利。

　　孕婦吃山竹注意事項

　　1、山竹中的糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽咪最好不要食用。此外山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃。

　　2、山竹性寒，所以最好不要與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

　　3、山竹中的纖維素含量較高，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便祕，所以孕婦在吃山竹時一定要注意適量。

　　如何購買山竹

　　1、看果蒂顏色

　　買的時候先看看那個連著果的徑是不是還是綠的，看上去越新鮮越好，然後呢，用手一個一個的捏外殼，捏起來外殼比較軟，有彈性，證明新鮮，而且皮薄肉多，但是要注意沒有被擠壓癟了的才好。如果表皮很硬，手指用力仍無法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不適宜吃了。

　　2、數底部蒂瓣

　　看它的屁股，看有多少瓣，外面有多少裡面的果肉就分多少個，一般來說7、8個瓣的果肉都沒核，或沒大核，當然也有一個大瓣裡有核，其他小瓣很小的例外。但是瓣那裡如果有很多黃色的果汁就決定不要選了。

　　3、試試彈性

　　用大拇指輕輕按一下，果殼有彈性，如果按下去的地方能馬上恢復，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，就不宜購買。

　　另外山竹外殼見風容易變幹，建議吃多少買多少。儲存時以冷藏方式為主，儲存時需放冰箱冷藏，通常存放5日後風味每況愈下，最多隻能貯藏10天。

　　山竹的飲食禁忌

　　1、山竹吃多了會引起便祕。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都是可食用山竹的，但是每天吃3個就足夠了。山竹中富含一定的纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，而過多食用會引起便祕。

　　2、山竹也屬於寒性水果，所以體質虛寒者應少吃尚可，且多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

　　3、像體弱、抵抗能力比較低這些體質的朋友吃一些山竹對身體有益處，不過每天還最好吃不超過三個就可以了，如果身材比較肥胖或者是身患糖尿病的朋友就不要吃山竹了，這些體質的人不適合吃山竹。

　　4、山竹中含有的糖分也是比較多的，對於肥胖的人和正在減肥的人最好是不要食用。

　　5、山竹中含有的鉀比較多，對於腎病及心臟病患者有不良影響，所以腎病和心臟病患者也不能食用山竹。