缺鐵性貧血怎麼補

　　據調查，缺鐵性貧血在我國佔有極高的比率。差不多每十個人中就有一個人患有缺鐵性貧血，並且，不僅僅是婦女兒童，老人、青壯年也容易患上缺鐵性貧血。那麼，有哪些必知的要點呢，您知道嗎?

　　我們都知道，貧血有很多種，如營養性貧血、缺鐵性貧血、地中海貧血等等。只有缺鐵性貧血在我國發生率最高。為何會這樣呢?其實，這與我國是缺鐵大國分不開的。

　　微量元素鐵，是我們人體重要的“造血工具”，血紅蛋白的組成離不開它。如果缺鐵，會造成血紅蛋白稀少，氧氣和營養物質就不能供應充足，造成人體營養不良，影響生長髮育、女性生理、面板等等，出現亞健康症狀。

　　缺鐵性貧血顧名思義就是身體嚴重缺鐵而帶來的貧血。下面就由小編來告訴大家?

　　補鐵方法

　　食物補血補鐵能起到一定的效果。我們都知道，深色的食物含有豐富的鐵質。因此缺鐵性貧血患者可以多吃一些深色食物，如黑木耳、動物血、動物肝臟、紫菜、海帶、紅棗等等。通過科學的烹調方式，可以讓食物中的鐵充分被人體吸收。

　　服用合適的補鐵產品才是最好的方式。鐵製劑分為二價鐵和三價鐵，能被我們人體所吸收的只有二價鐵。目前市場上的補鐵產品數不勝數，這裡小編提醒大家服用補鐵產品要選擇補鐵安全、服用對腸道無刺激，口感舒適的產品為佳。

　　有些生活的小細節我們一定要注意，避免鐵的流失和提高鐵的吸收。

　　不要過量飲茶和咖啡。茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收;最好不要用鋁鍋做飯，鋁會與鐵產生拮抗作用，阻止鐵的吸收;補充適當的維生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促進鐵在腸道內的溶解，利於人體吸收。

　　找準了方式，食補和產品相結合，注意一些細節，可以有效緩解缺鐵性貧血帶來的傷害，為人體補充足夠的鐵元素。

　　​缺鐵性貧血應該及時補充，補充期間應該儘量少喝濃茶和咖啡。