在家怎樣給自己做美容按摩_在家臉部按摩美容手法

　　其實要護膚，不需要太多的護膚品，不需要過於複雜的護膚工序，你用你的雙手就可以打造出十分光滑細嫩的好肌膚。在家做美容按摩就可以有很好的面板哦。那怎樣給自己做美容按摩呢?

　　一、美容按摩的好處

　　1、通過美容按摩，可以調節面部的血液迴圈，活血化淤，消皺去斑。

　　2、幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊緻有彈性。

　　3、消除過多水分引起的腫脹和鬆弛。

　　4、提高肌膚的代謝率，從而提高美容產品的吸收效果。

　　二、不同部位在家美容按摩手法

　　額部美容按摩手法

　　1.兩手拇指從眉間向上做抹法，再由雙手食、中指自鼻樑沿眉頭向上達額頭兩側做螺旋式按摩數次。緊緻肌膚，美容護膚。

　　2.用手指按住眉上緣的面板，並向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，達到額頭面板繃緊，默數至於6，隨即放鬆，共做3次，這樣可增加額頭肌的彈性，防止額紋出現，並可保持眼眉的自然活力，使雙眼睜的更大。

　　眼部護理美容按摩手法

　　1.用雙手拇指按住太陽穴，雙食指由外眼角向裡輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內眼角移動，每日2次，每次重複5遍。按摩時力度要適當，不要過重。

　　2.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，3-5分鐘後，感覺眼睛格外清亮。可以增強區域性血液迴圈，促進眼部面板氣血流通的作用，使其延長青春抗衰老，有助於減輕眼袋黑眼圈。

　　3.眼球連續做上下左右旋轉，並連續做W狀轉動，以不感疲勞為宜。本法可鍛鍊眼部肌肉，使你的雙眼神采奕奕。

　　眼眶美容按摩手法

　　1.用食指壓住雙眼內眥睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　3.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，每秒按壓1次，共按壓5次。

　　4.從外眼角起，經下眼眶至鼻子，再經上眼眶回到外眼角5-10次，這時應用一隻手按住外眼角，免其伸拉面板。另外，按摩時應在區域性塗上潤膚膏。緊緻眼部肌膚，祛皺去眼袋。

　　鼻子美容按摩手法

　　1.雙手拇指指背的一節相互擦發熱後，磨擦鼻樑兩側各20次。

　　2.用手指刮鼻樑，從上向下6次。

　　3.用手指摩擦鼻尖12次。

　　4.用雙手指擦鼻兩側迎香穴各20次。本法可增加鼻部面板光澤，還可以預防感冒。

　　面頰美容按摩手法

　　1.將雙手五指塗抹潤膚油，由下至上，手呈環形運動，並且適當用力按摩兩頰數次。可使面頰紅潤緊緻。

　　2.笑，同時儘可能將嘴角上咧，默數10下後，放鬆，做2遍。再用雙手指背部，由上輕拍兩頰數次，可防面頰鬆弛，美容護膚。

　　脣部美容按摩手法

　　1.將少量的潤膚油塗在嘴脣及周圍，用雙手食、中指做環形按摩，點地倉，人中，承漿穴1-2分鐘。

　　2.上下嘴脣繃緊包在牙齒上，默數至6後雙脣放鬆。此練習可防嘴部出現放射狀皺紋。

　　頸部美容按摩手法

　　抬頭，略側向左，先用右手拇指、食指拿捏右側胸鎖骨乳突肌，從上向下反覆3遍。此後，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳後部的乳突上，沿著胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳後推至鎖骨內側緣反覆3遍。然後頭擺正，推左側時，頭儘可能地轉向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側，從耳後如畫圓圈似地推至肩峰;推右側時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋。

　　雙臂美容按摩手法

　　1.手掌或小魚際輕拍手臂內、外側，由內向外，由上向下，反覆數次，直至面板紅潤，有脹熱感。

　　2.用拇、食、中指將較厚的臂部面板提捻起，並稍加震動，反覆數次。

　　3.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反覆數次。

　　手指美容按摩手法

　　1.活動各手指關節，並作前後左右地揮腕動作。

　　2.由拇、食指帶動，將每個手指由指尖至每個指關節做捏揉數次。

　　3.將左右手10個手指成拳狀，越緊越好，緊接著伸平手指，這樣反覆的一握一伸，反覆數次。可促進血液迴圈，消除疲勞。

　　大腿美容按摩手法

　　1.雙腿浸於熱水中，使肌肉放鬆後按摩為佳。

　　2.將浴皁擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反覆數次。

　　3.如有血液迴圈不良，應將足尖抬高離地面約30釐米再進行。