小孩睡覺出汗吃什麼好

  小孩子睡覺出汗是寶寶睡眠常見的問題之一。小孩子睡覺出汗的原因有很多,有的是由於生理性的出汗,有的是病理性的出汗,家長們要學著辨認,下面是小編為大家準備的,希望大家喜歡!

  小孩睡覺出汗怎麼回事

  生理性出汗

  大部分寶寶在睡覺時出汗多都屬於生理性多汗,這是由於寶寶正處於快速成長階段,新陳代謝旺盛,需要通過出汗來散發體內的熱量,再加上寶寶的植物神經發育不健全,剛入睡時,交感神經會因為失去大腦的控制而出現頭部、頸部或背部多汗的情況,是正常的生理現象。

  寶寶生理性正常出汗的情況有哪些

  1、很多寶寶在睡眠中出汗是很常見的,尤其是在剛入睡的半小時到一小時內,過了這個時間就不再出汗,此種情況就屬於正常現象,並非是寶寶體質虛弱、有病的表現。

  2、寶寶生長髮育快,且又活潑好動,這些都加快了寶寶身體的代謝速度。而家長又喜歡把寶寶捂得嚴嚴實實的,其實家長自己感覺最合適的溫度不一定就適合寶寶,於是寶寶只能靠出汗來散發體內的熱量。

  3、有一些寶寶活潑好動,但是在白天的時候體內的熱量沒有散發出去,到了晚上才開始散熱,於是出汗多也就不以為奇了。

  4、寶寶臨睡前吃了一些熱量過高的食物也會導致寶寶睡眠中大量出汗,這也屬於正常現象。

  5、室內環境封閉,通風不好也容易導致寶寶睡眠中出汗,一般都是剛睡覺的前半夜出汗多,後半夜會好很多。這是寶寶暫時還不適應這樣的環境引起的,時間久了就自然對了

  病理性出汗

  但是部分寶寶在睡覺時出汗多是由於生病所引起的。病理性多汗,指的是寶寶患有已知的或潛在的疾病而引起出汗過多的現象。具體為寶寶在安靜的狀態下,無故全身或區域性出汗過多,甚至大汗淋漓的情況。病理性多汗的情況為如下:

  1、佝僂病。多汗是患有佝僂病的重要表現,具體表現為頭部多汗,通常還伴有夜間啼哭、枕禿、前囟門增大及閉合延遲等現象。

  2、心肺疾病。患有先天性心臟病、肺炎合併心衰的寶寶會經常大量出汗。

  3、結核病。患有結核病的寶寶,除了多汗的表現外,還有低熱、疲乏無力、食慾減退、臉頰潮紅等現象。

  如嬰幼兒有活動性佝僂病而多汗,可去醫院就診,口服魚肝油和鈣粉,多進行晒太陽等戶外活動。夏天清晨突然發現小兒出大汗,沒有發熱,面色蒼白,精神萎靡,四肢發冷,應考慮低血糖的可能,在家先喂糖水,再立即去醫院,進一步診治。

  寶寶晚上睡覺出汗怎麼辦

  1、塞上一塊小毛巾。家長可以在寶寶睡覺前,在其背後和頸部塞上一塊乾的、柔軟的小毛巾或手帕,如果小毛巾、手帕被汗水浸溼了,要及時更換一塊新的,直到寶寶停止出汗為止。這樣做既可以保證寶寶背部、頸部保持乾爽,又可防止其出汗後著涼。

  2、勤洗澡。給寶寶勤洗澡,以保持面板的清潔,同時在出汗較多的部位,如頸部、背部、腋下等塗上爽身粉,以保持面板的乾爽。

  3、別捂太厚。寶寶的衣著和被子應與大人相當,尤其是冬天時,別給寶寶穿得過厚或蓋得過厚,否則容易出汗過多。

  4、多喝溫水或湯水。出汗較多的寶寶,體內水分也喪失得較多,因而要及時補充水分,以免發生脫水現象。

  另外,如果寶寶在睡覺時大汗淋漓,甚至整夜都汗出不止,並伴有精神萎靡,食慾不振,睡不安穩等症狀,這代表寶寶的身體出了問題,屬於病理性多汗。此時家長應儘早帶寶寶到醫院檢查治療,以免病情惡化

  

  清熱解熱的食物

  針對:體質虛出汗多的寶寶

  寶寶的舌苔有點發黃,還有口氣,則說明是脾胃積熱導致的出汗多,可以歸結為體虛。對於這一型別的出汗多,治療應以清熱通便、透熱外出為主。應該多吃百合、梨等解熱和豆類、海產品等含維生素D的食物。

  推薦:百合燉梨

  材料:百合、梨適量

  做法:

  1、將梨浸泡一夜後,連水一起把百合倒入鍋中;

  2、文火煮大約一個半小時後,再倒入切好的梨塊和少許冰糖,最後煮半個小時就可以出鍋了。

  這樣的湯每天堅持給孩子喝,一直到孩子盜汗的情況有所緩解為止。

  功效:

  因為百合有清內熱、利尿利便的功效。而梨性涼並能清熱鎮靜,其中的果膠成分含量高也有助於消化、排便。

  注意:

  在做這個百合燉梨之前,一定要把百合洗淨並且浸泡一夜,浸泡後的水不要倒掉。

  養陰生津的食物

  針對:陰虛內熱型寶寶

  這種型別的寶寶一般舌頭比較紅,舌苔少,而且總愛喝水卻又感覺不解渴。對於這型別的寶寶,在飲食上要忌口,不要吃一些煎炸油膩的食物,多吃一些養陰生津的食物,如小米、麥粉、豆製品等,水果蔬菜應該可以多吃,特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

  推薦:清熱茶

  材料:浮小麥、地骨皮

  做法:

  浮小麥、地骨皮炒焦為末,每次取10克沖服,3—5天即可。

  功效:

  浮小麥有除虛熱,止汗的作用,地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對於陰虛內熱型的盜汗效果不錯。

  含熱量少的食物

  針對:營養過剩的寶寶

  家長們總是擔心孩子營養不夠,想方設法讓孩子多吃補品,在入睡前經常喝點奶或吃些熱量高的東西再去睡覺,結果睡覺後機體大量產熱,寶寶睡覺出汗多,只好通過面板出汗來散熱。這型別的寶寶在睡覺前應該少吃喊熱量高的食物,可以通過吃一些清淡的蔬菜、水果來調整睡覺出汗多的症狀,

  推薦食物:

  肉類:豬肉、蝦肉等

  蔬菜:豆子、紫菜、海帶等

  水果:蘋果、梨、香蕉、火龍果等。