國標拉丁舞桑巴入門

  最近,常有朋友為桑巴的練習而苦惱,那麼今天來談談桑巴舞,下面是小編整理的一些關於的資料,供你參考。

  1:基本知識

  桑巴***SAMBA***舞是一種行進型舞蹈,在舞蹈的過程中,沿著舞程線繞場行進。

  桑巴舞是拉丁舞中有著特殊節奏的最令人激奮的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作,是由於膝關節和踝關節的彎曲和伸直產生的,在 1 a 2 的桑巴所有動作中,膝關節和踝關節支援著大部分的重心。 桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地,腳跟抬起不著地。 桑巴舞的風格特點,可以歸納為:步法上有彈跳性,體態上有搖曳感。步法上的彈跳性,既跳桑巴舞時,兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸,當慢步出腳時,膝部彎曲,第一個快步出腳時,腳掌著地,承受部分重心,另一條腿膝部伸直,身體同時向上有彈跳感,臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體,承受壓力向下後,當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感,即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、後仰的姿態,有點模仿棕櫚樹隨風擺盪,搖曳生姿,具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。 初學者學習桑巴舞,必須練好原地的反彈動作,先做平均節奏的雙膝同時彈動,再做桑巴舞的帶特性節奏的1 a 2 的單足練習,即第一步屈膝***1***,第二步伸直***a***,第三步屈膝***3***。 我發現很多人跟老師學桑巴舞的時候,只是模仿老師的動作,很多老師對舞步的要領講解的不多,那麼學員只是機械的模仿,不懂要領知識,儘管刻苦練習,卻很難有所進步,甚至很多人的跳法很不正確。下面我就以桑巴別步為例講解一下,這些要領,一般老師不會講的那麼細,一般的舞蹈書上也只是一帶而過,所以,對於初學桑巴的朋友,好好學習,千萬別錯過。

  2:桑巴別步

  桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動作,在練習過程中要解決反彈節奏的準確性,足部和身體協調等一系列問題,所以初學者必須反覆練習,熟練掌握。桑巴舞有很多種節奏型,最常用的一種就是1 a 2 這種節奏型,其中1佔四分之三拍,a佔四分之一拍,2佔一拍,整個基本動作是兩拍。 一般老師教學生桑巴別步的時候,用的是1 a 2 這種數拍方法***wan a tu***,對於初學者,最好是採用另外一種數拍方法,這種數拍方法就是1 & a 2,在原來的1和a之間又加進了一個數拍音,這樣把動作進一步分解,對初學者掌握舞步的要領是非常有幫助的。在這種數拍方法中,1佔四分之一拍,&佔四分之二拍,a仍然佔四分之一拍,2佔一拍。當我們的基本步要領已經掌握了的時候,數拍時就可以省略掉&,又變為1佔四分之三拍,a佔四分之一拍,2佔一拍的數拍方法。1和a這個兩個數拍音位置是不變的,和原來一樣,只是在原來1的時值中又加進了一個動作。這樣說不知道說明白沒有,其實舞蹈中的一些東西,很難用語言說明白,這也是很多拉丁舞教材只是籠統的介紹一下要領,具體的舞步就只講怎樣走,不再講要領的原因。這也是為什麼舞蹈主要靠老師言傳身教的主要原因。 好了,有了上面的鋪墊,下面說說在1 & a 2***拼音:wan en a tu***這種數拍方法下桑巴別步的分解舞步的要領。

  3:準備動作

  左腿在右腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,承擔部分重心,並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住,向右出胯。 右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。***提前半拍的動作,左腳要在下一節的1拍上落地*** 向左的桑巴別步:

  1、接準備動作,左腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成左弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。***壓縮、四分之一拍***

  &、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起***反彈***,同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。***四分之二拍*** a、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,並把身體重心移動到右腿腳尖上。***身體繼續上升至最高點、四分之一拍*** 2、左腿前腳掌落地,身體重心開始下降***又開始壓縮***,左腿膝蓋彎曲,向左出胯,右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲***前半拍***。在2的下半拍時,左腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向右移動,同時右腿向右橫跨一步。***提前半拍的動作,右腳要在下一節的1拍上落地,為向右的桑巴別步做準備***

  4:向右的桑巴別步

  1、接上面,右腿前腳掌落地,膝蓋彎曲成右弓步,身體重心放低,重心始終保持在前腳掌上,腳跟放低,無重心。***壓縮、四分之一拍***

  &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起***反彈***,同時左腿向右腿後面拉丁交叉步位置運動。***四分之二拍*** a、左腿落在右腿後面拉丁交叉步位置,腳尖點地,並把身體重心移動到左腿腳尖上。***保持最高點、四分之一拍***

  2、右腿前腳掌落地,身體重心開始下降***又開始壓縮***,右腿膝蓋彎曲,向右出胯,左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置,膝蓋彎曲***前半拍***。在2的下半拍,右腿腳跟提起同時身體向上彈起,身體重心向左移動,同時左腿向左橫跨一步。***提前半拍的動作,左腳要在下一節的1拍上落地***

  按照上面的要領反覆練習桑巴別步,相信初學的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了,就不用採用1 & a 2的方法數拍了,而是採用1 a 2這種數拍方法,但是,在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做,只不過我們沒數&,數拍可以省略,動作仍然不能省略。

  多數人跳桑巴別步的時候,在&這個位置,沒有身體向上彈起的動作,跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。