小狐仙廣場舞教學視訊
廣場舞是一種不受場地、舞種、音樂等限制的舞蹈形式,多是群眾自發組織,以娛樂性、健身性、集體性為特徵的群體性的舞蹈。下面是小編為大家整理,供大家參考!
舞蹈基本功有哪些?
壓腿
這是基本功訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外開啟繃直,胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高,但儘量每條腿都壓到,並在感覺疼痛時多控制一會。
踢腿
壓腿雖然很痛苦,但達不到什麼顯著的效果,最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立,腳背繃直,用腳背的力量帶動踢腿,剛開始踢不好不要著急,重點是動作要標準,前,旁,後都需要踢到。
壓肩
壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
甩腰
腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎,首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下,做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰,就是蹲在地上然後雙手抱腿。
推腳背運動
腳背對於學舞蹈也是至關重要的,尤其是芭蕾舞。腳背的延伸感會顯得腿長,使舞者變得更美。練習時雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好1-2拍單腳腳後跟抬起,五個腳趾緊扒地面3-4拍。腳尖繃直,向牆內推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍換另一隻腳,如此反覆練習8個八拍.
最近訪問
- 小狐仙廣場舞教學視訊
- 別具一格怎麼做成語接龍
- 會議上怎麼發表總結髮言雙語
- 怎樣讓臉瘦成瓜子臉三招齊下讓你快速瘦臉
- 成本較低的創業專案有哪些
- 陝西公共基礎知識試題以及答案
- 高二語文裝在套子裡的人課文預習題
- 畢業了寫給好友的留言怎樣寫
- 大學生心理危機預防教育探究論文
- 有關勤奮學習的名言
- 小學生感恩父母勵志演講稿
- 劉文典的故事有哪些
- 翱翔的近義詞是什麼
- 簡短的童話故事小山羊
- 公休假請假條範本參考
- 區域網中怎麼設定電腦檔案共享
- 衣服上的狐臭味道應該怎麼去清洗
- 漢語言文學自考本科畢業論文
- 關於人生勵志的名言
- 化干戈為玉帛的歷史典故
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字