有什麼茶可以排毒

　　喝茶是做體內環保最好的方法之一，而且，有些茶飲甚至還有排毒的功效。下面小編給大家介紹排毒茶，希望對你有用!

　　排毒養顏茶

　　1、腸活力茶：肉蓯蓉、決明子、茯苓等，開水沖泡，清熱解毒，潤腸通便。

　　2、山楂汁茶：新鮮山楂洗淨，放入冷水中煮沸，可美白肌膚，排除身體毒素。

　　3、菊花茶：幹菊花數朵，開水泡，可加入適量冰糖，抗輻射。

　　4、顏活力茶：杏仁、桃仁、龍眼肉等，開水沖泡，補氣補血，美容養顏。

　　5、檸檬茶：檸檬切片，泡在開水裡，可加入適當的蜂蜜，美白面板。

　　茶葉裡的成分

　　喝茶很愜意，不少人還說喝茶可以幫助清腸、解油膩、減肥。不過，喝茶真的可以幫助我們的減肥嗎?

　　茶葉中有沒有什麼特殊的成分呢?其實，茶葉通常都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，也含有較多的咖啡因。

　　有人說，茶裡的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥。咖啡因使人興奮，人體的基礎代謝能量消耗增加，能量消耗是會多一些，但是，它對基礎代謝的影響很小。所以，茶裡的咖啡因並不能幫助減肥。

　　還有人說，茶葉中的抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質能幫助減肥。的確，有些科學家發現茶葉中的抗氧化物質可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量[1]，也有研究發現這些抗氧化物質可能通過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用[2]。但是，動物試驗使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那麼多茶。

　　人群研究的結果又是怎麼樣呢?2002年，在法國的一項有關中等肥胖個體的初步研究中，受試者服用特製的綠茶提取物***AR25***12周後，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。該試驗中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因[3]，相當於每天6-7杯綠茶[4]。但隨後又有研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗物件的體重指數也沒有變化。而且實際情況是，一般人根本不會每天喝很多綠茶。正因如此，2009年一項研究對以前的試驗進行薈萃分析，結果發現，茶葉中的抗氧化物質兒茶素、EGCG和咖啡因混合物並不能幫助減肥[5]。

　　另外一種認為喝茶可以清腸的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，似乎喝杯茶就能使人體內的脂肪自己分解掉。

　　其實，人體內的脂肪不會因為喝茶而減少，喝茶加速分解脂肪並沒有臨床依據，沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

　　2013年，英國研?a href='//' target='_blank'>咳嗽倍?1名成年男性進行了研究，研究人員將這些人分成三組進行觀察實驗，其中第一組服用綠茶提取物***綠茶提取物的量相當於每天喝8杯綠茶***，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑，最後一天服用綠茶提取物，然後讓他們做運動，並測定其血液中脂肪氧化的資料，結果發現，他們的脂肪氧化並沒有發現變化[6]。2012年的薈萃分析發現，喝茶對於成年人的體重並沒有顯著影響，也沒有減肥的效果[7]。總的來看，過年期間吃得太油膩，希望午喝杯茶就能減肥，這種想法還是太不切實際了。實際上，能夠幫助你分解脂肪的方法最有效的只有一種——運動。如果真的想減掉油脂，還是趕緊調節飲食，最後幾天不要吃太油膩了，同時抓緊時間多運動，為上班調整下狀態。

　　不過，過年期間，很多人都會喝各種各樣的甜飲料，難免喝下很多糖。如果將甜飲料改成喝茶，茶裡就沒有那麼多糖，實際上就減少了能量的攝入，對於控制體重和減肥還是有一定好處的。