太極拳陳式與楊式的區別

　　按目前全國各地流傳的太極拳來說，以陳式拳為最古老，以楊式拳為最普遍。這兩家拳術雖同屬十三勢，但運動特點和形象有顯著不同。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、姿勢動作的區別：

　　陳氏太極拳有以下特有的動作：金剛搗捶，懶札衣，掩手肱捶，伏虎勢，懸腳靈即二起腳，獸頭勢，雀地龍，朝天蹬，當頭炮......等等。還有些難度較大的動作，如掃堂腿，旋風腳，擺腳跌叉等。此外，還有為數教多的單震腳及雙震腳等動作，有不少動作和長拳動作近似，因此，有人把它誤認為是少林拳。

　　楊式太極拳有以下一些特有動作：攬雀尾，摟膝拗步，搬攔捶，抱虎歸山，倒攆猴，左右分腳，左右打虎勢，玉女穿梭，扇通背......等。全套動作中沒有震腳，騰空跳躍虛坐到地等動作。

　　二、在用勁方面的區別：

　　陳式太極拳對於用腳，發拳等動作都要求剛柔相濟，也就是在全身關節放鬆，肌肉也不緊張的原則下，能打出剛勁寸勁來。勁以腰脊發出，蓄勁時要緩，發勁時要快，凡環形或弧形動作都·要求使出螺旋形的纏絲勁。

　　楊氏太極拳對每一動作都要求輕靈，沉著，輕鬆柔和，用意不用力，動作的速度要求均勻，不緩不急，如行雲如水一樣。凡環形或弧形動作不作螺旋形的纏絲勁。

　　三、其它方面：

　　練習陳氏太極拳對姿勢動作或呼吸勻動等要求都很高，學起來較難，目前流傳範圍不如楊家的廣。

　　楊氏太極拳在全國範圍內流傳較普遍，因它的套路輕鬆靈活，舒展大方，不用剛勁，沒有跳躍，劈叉等較難動作，特別適合體力較差，中年，晚年及腦力勞動著練習。

　　陳式太極拳在陳家溝土生土長，動作鄉土氣息。忽快忽慢，螺旋纏繞，鬆活彈抖，閃展騰挪。重技擊實戰。

　　楊式太極拳駐京城進皇家大院，動作貴族氣息。大開大合，大虛大實，端莊大方，氣勢巨集大。重修身養性。

　　陳式太極拳多側弓步。

　　楊式太極拳弓步為主。

　　陳式太極拳以纏絲勁為主，小圈多，纏繞多，折迭多。

　　楊式太極拳以弸勁為主，頭頂，虎口張開，支撐八面。

　　陳式太極拳以動為主，求圓活，形似流水。

　　楊式太極拳以靜為主，求鬆沉，樁如山嶽。

　　陳式太極拳主要練丹田，丹田一動無有不動。

　　楊式太極拳主要練脊椎，脊椎對拔身弓拉開。

　　楊式太極拳比較適合初學者及中老年人。但不管學什麼拳，首先一定要把握該拳的風格和特點，這樣才能抓住本質，練出拳的味道和勁道。