小學生愛眼日手抄報資料及圖片

　　眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛要從小做起。小學生的用眼健康是學校以及家庭關注的重點，下面是小編帶給大家的關於小學生全國愛眼日手抄報資料及手抄報圖片，希望對大家有幫助!

　　小學生愛眼日手抄報資料1：飲食保健保護視力

　　***1***食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　***2***鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

　　***3***含鉻較多食品，如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。

　　***4***含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿蔔、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　小學生愛眼日手抄報圖片欣賞***5張***

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　　小學生愛眼日手抄報資料2：眼睛需要哪些營養素

　　蛋白質

　　視網膜上杆體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲症、白內障等眼疾。

　　維生素A

　　視素質是一種含有維生素A衍生物的複合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

　　維生素B1

　　是維持並參與神經***包括視神經***細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。

　　維生素C

　　眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。

　　鈣

　　鈣是神經中的”信使”，參與形形色色的神經衝動。神經細胞***包括視神經***缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

　　鋅

　　能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

　　硒

　　在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

　　另外，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。”茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

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