兒童熱身操視訊

　　迅速來到練習場，把所有的精力都放在控制身體轉動的肌肉上。要開出好球前，要先活動下筋骨，下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　1，三焦操***疏理五臟六腑***

　　2，健步操***疏理帶脈***

　　3，壓腿操***疏鬆膽經、膀胱經***

　　4，丹田操***疏鬆氣海、石門、關元、中極穴***

　　5，擴胸擴背操***疏通膻中穴、至陽穴***

　　6，任脈操***疏通任脈穴位***

　　7，督脈操***疏通督脈穴位***

　　8，經絡操***散開全身所有關節***