懷孕前三個月安胎的食譜

　　懷孕前三個月是最關鍵時刻，對於懷孕三個月孕媽媽也是至關重要的，懷孕前三個月一定要非常小心謹慎，注意飲食注意日常生活 。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

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　　1.1、安胎鯽魚姜仁湯。

　　營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食慾。

　　1.2、桑寄生煮蛋。

　　營養分析:有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。製作方法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮。待雞蛋熟後,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成。

　　1.3、薑絲肉。營養分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。製作方法:將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉***已去皮的瘦肉***切成6釐米長的,火柴梗粗的細絲;姜***鮮姜***洗淨,去皮,切細絲後用涼水泡,拔出辣味,控去水分。淨炒勺坐旺火,放淨油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調味,下薑絲翻炒入味。

　　1.4、蓮子糯米粥營養分析:補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕媽媽腰部痠痛有一定療效,常食可以養胎,對於有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

　　懷孕前三個月的注意事項：

　　孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸,因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經管畸形的發生率,預防新生兒出生缺陷。補充葉酸喝口服液,每次喝兩支,一天兩次,足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

　　懷孕後女性血容量上升,容易造成生理性貧血,導致血液輸送營養給BABY的能力下降,影響BABY生長髮育,孕期補鐵喝保靈孕寶主要依據藥食同源的中醫理論,新增的是蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等常見食材,大棗補血而且添加了亞鐵離子,亞鐵離子主要用於合成血紅細胞,維護血液的正常濃度,中西醫結合全面補血。

　　懷孕前三個月安胎的方法：

　　1、及早驗孕、戒除不良惡習。若你正準備懷孕,發現每個月週期應該按時報到的MC晚了幾天,建議務必及早驗孕,確定自己是否已經受孕。在確定懷孕後,請做好心理準備,把孕前不良的生活習慣儘量戒除,孕育健康寶寶。

　　2、戒菸。抽菸影響胎兒發育眾所皆知,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會讓胎兒的體重過輕外,可能也會造成胎兒生長遲滯,甚至羊水過少,導致早產情形發生。

　　3、戒酒。至於酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至於出現大礙,但在國外的報告中指出,若每天都飲用少量的酒品,酒精會通過胎盤,直接影響胎兒。

　　4、戒咖啡因。咖啡因對懷孕的影響,由醫學報告中顯示,只要適度飲用,並無大礙。但由於咖啡因具成癮性,又會刺激中樞神經系統,多吃實在無益,咖啡因會影響母體的分泌,如果喝得過量,會造成媽媽身上的腺體出現分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔心造成感染。

　　懷孕前三個月安胎的誤區解析：

　　1、安胎需長期絕對臥床。事實上,適當的輕微活動***如散步等***,對改善子宮及胎盤的血液迴圈大有裨益。胎盤細胞發育正常的情況下,一般的運動是不容易把胚胎“抖”出來的,因此,除非陰道出血處於活動期,否則無須絕對長期臥床,倘若長期臥床,反而容易導致體質虛弱、消化不良、便祕、下肢萎縮,嚴重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓,甚至引起肺栓塞。

　　2、黃體酮可能致畸。事實上,黃體酮是一種安胎的良藥,在臨床上應用已有幾十年之久。黃體酮屬孕激素類藥物,由黃體功能不全造成的流產,最有效的治療方法就是補充黃體酮,以保護和維持胚胎的發育。近幾年的科學研究發現,黃體酮不但有調節內分泌保胎的作用,還有很好的免疫保胎效果。它能促進子宮內膜上皮細胞產生白血病抑制因