老人頭暈吃什麼食物好緩解方法

　　頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，很多人都關心有哪些食物可以調理老人頭暈症狀的問題。下面跟著小編一起來看看緩解老人頭暈吃的食物吧。

　　老人頭暈調理食物

　　1、雞蛋紅糖

　　豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖***放一點水攪拌***倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。

　　2、菊花枕頭

　　因為菊花有降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長的功效。高血壓的人可用菊花枕頭,對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。

　　3、鴨蛋赤豆

　　鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效。

　　4、氣血虧虛頭暈

　　可見頭暈眼花、神疲懶言、心悸氣短乏力、失眠納少、面色不華、脣舌色淡、脈細弱。可用八珍湯:當歸10克,川芎9克,白芍12克,熟地15克,黨蔘20克,白朮10克,茯苓15克,炙甘草6克。

　　5、陰虛陽亢頭暈

　　可見頭暈目眩、心煩失眠、多夢、手足心熱、口乾、舌紅少苔、脈弦細,可用杞菊地黃丸。杞子12克,菊花12克,淮山15克,山萸肉6克,澤瀉12克,熟地15克,茯苓15克,丹皮12克。

　　引起老人頭暈的疾病

　　1、心臟疾病

　　成人的正常心律是60～100次/分,一旦低於60次/分,就屬於心動過緩。如果老人發生心跳緩慢,心臟向全身泵出的血液量就會減少,此時除了出現心慌、胸悶等心律失常的症狀外,還會出現全身血液迴圈不好、供血不足的症狀,如手腳冰涼、面色蒼白、頭暈甚至昏倒。醫生提醒,心跳過緩導致大腦供血不足通常會出現頭暈的症狀,如果經常頭暈,最好關注一下自己的心率。

　　2、高血壓

　　高血壓患者早期多無症狀,偶爾體檢時會發現血壓增高,或在精神緊張、情緒激動或勞累後感到頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等。在高血壓眾多非特異的症狀中,頭暈最為常見,且呈持續性,而非陣發性,一般不伴視物旋轉,有的為一過性,常在突然下蹲或起立時出現。與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同。

　　3、低血壓

　　對於高齡老人來說,如果基礎疾病控制平穩且頭暈是發生在早餐後,最好關注一下是否存在餐後低血壓,需要在餐後頭暈時測量一下血壓。如果症狀長期不能改善,需要儘快就醫,並在醫生的指導下使用藥物治療和干預。

　　4、頸椎病

　　頸椎病患者如骨質增生、椎間盤突出等,常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼等症狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動脈,造成腦供血不足,就會引起頭暈。這時應該到骨科就診,及時治療原發病才能緩解頭暈的症狀。

　　老人頭暈的原因

　　1、其中最常見的就是老年性的貧血:健康狀態下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。老年人如果不注重營養保健,很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。

　　2、還有就是常見的一些老年病:血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。

　　3、老年人的身體虛弱。平時不注意自己的飲食健康,或者飲食比較差,不怎麼注重營養。這類人的身上經常出現頭暈的狀態,身體裡面缺乏眾多的營養物質。

　　4、其中的腦動脈硬化病:老人自覺頭暈,且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。

　　5、心臟病,冠心病早期,症狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化7、心臟供血不足,腦供血不足等可以造成供血不足,引起頭暈。

　　緩解頭暈的食物

　　1.西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　2.杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　3.蘋果

　　含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

　　4.酸奶

　　大腦缺鈣同樣會發出頭痛訊號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

　　5.魚

　　無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

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