面板乾燥吃什麼水果最好

  秋冬天的主要天氣特點是乾燥,因為空氣中缺少水分,肌膚自然而然的就會鬧起水荒。那麼,面板乾燥吃什麼水果呢?下面一起來看看吧。

  面板乾燥必吃水果

  葡萄

  葡萄的果實累累,成為了中國多子多孫的吉祥的象徵。普通不但好看而且好吃,其中的糖分含量高。此外,葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵,它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。

  獼猴桃

  因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。

  大家都知道彌胡桃是很酸的,這是由於彌胡桃豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。

  蘋果

  蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對面板來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

  荸薺

  荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。

  甘蔗

  甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。

  面板乾燥怎麼辦

  1、保證每天飲水量充足

  缺水會擾亂體內平衡,當然也會影響到面板的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應喝多少水,這跟個人的性別、體重、工作環境、勞動強度等都有關係,一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

  但不要感到口渴才去喝水,同時也不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。

  2、隨身攜帶保溼噴霧

  辦公室內由於長時間開著空調,這樣乾燥的環境對於肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保溼噴霧,有效恢復肌膚水潤感,趕走乾燥。春天可以隨身攜帶補水保溼噴霧或者保溼化妝水,給深層肌膚提供保溼潤澤,對於特別容易乾燥的嘴脣,隨身攜帶一支潤脣膏是不錯的選擇。

  邊擦保溼品時邊按摩,這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使面板放鬆、手掌的溫熱能加速營養成分吸收,肌膚會更加水潤了。

  3、潔膚去角質

  面板乾燥、護膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層,單依靠洗面奶是無法清理乾淨的,這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到雙倍的效果哦!

  人們洗臉時,為了防止面板乾燥,建議使用與體溫相近的水,而針對敏感膚質的人群,建議使用有溶解去汙作用的洗面奶,然後用紙將臉擦乾,因為水也會刺激面板,很多面板敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。

  4、注意鹼性食物攝入

  在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使面板變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善面板的供養,使肌膚光滑潤澤。

  常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  5、多吃帶葉菜

  如果面板乾燥,不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜有護膚作用,大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養顏美容。

  不過,吃野菜要適量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用後避光的野菜也要注意謹慎食用。

  6、春天也要防晒

  人們習慣在春季注意面板補水,很少注意防晒。其實,春季預防面板乾燥除了補水之外,還要注意防晒。天氣轉暖,紫外線逐漸加強,會損傷面板細胞,從而促使面板受損,出現乾燥、老化、脫屑的症狀。

  7、沐浴別太勤

  很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮,其實這樣適得其反!正確做法是:入春後適當減少沐浴次數。因為洗澡過多,會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。若水溫過高面板表面的油脂更易被破壞,毛細血管擴張,加劇面板乾燥的程度,給面板帶來損傷。

  所以最好兩天洗一次澡,水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長,盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則面板表面容易脫水。

  8、使用補水面膜

  改善面板乾燥的最好辦法是使用補水面膜,建議一般來說一週使用兩至三次。這個季節面板乾燥嚴重,面板表層水分流失較快,人們可以每天都使用補水面膜,來改善面板乾燥的狀態。

  不必每天用保溼面膜敷臉,一個比較簡單的方法是:用你平常的化妝水倒在紙面膜上,往臉上一貼,放鬆一兩分鐘,你會感到肌膚的溼潤和彈力。

  9、睡個美容覺

  另外,睡眠對於面板也非常重要,應注意養成一個良好的睡眠習慣,儘量不要熬夜。在一天的辛苦工作之後,睡眠可以讓肌膚得到充分的休息,彌補白天所受到的創傷。

  同時睡眠過程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的,如果不能保證睡眠充足,肌膚很難從自身體內獲取足夠的水分營養補水,給肌膚健康安全帶來隱患。

  面板不同時段的補水訣竅

  1、晨間7:00-8:00

  早晨起來其實是最適宜使用噴霧補水的,肌膚在睡眠期間得不到任何外界營養的供給,相當於持續8小時“斷糧”,所以剛剛醒來肌膚也沒有睡醒,噴霧可以起到很好的醒膚效果,並且此時肌膚吸收力很強,多噴幾次可讓肌膚喝飽水,更有利於後續產品的吸收。

  2、下午13:00-15:00

  利用辦公室的加溼器來為肌膚補水,除春秋季節外,現代白領通常全天候生活在空調房內。冬季通過空調取暖更加速肌膚水分蒸發,而下午3點是一天最為倦怠的時候,加溼器不僅可為肌膚補水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

  3、晚間20:00-21:00

  夜間是肌膚修復的階段,所以回家後一定要儘快卸妝,不卸妝絕對可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊,在外奔波一天,那最好在晚間敷一張面膜,給自己15分鐘的時間好好休息。晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。因為之後肌膚很快會進入一個睡眠狀態,這段時間是肌膚吸收養分、自我修復的最佳時機。