中醫治療高血壓的偏方和預防方法

　　中醫治療高血壓的偏方在中國最為常見，針對症狀的中醫治療高血壓的偏方自然也不少，臨床驗證也證實了偏方的效果，那麼這些偏方一定是有很多人需要的。以下是小編推薦中醫治療高血壓的偏方知識，歡迎閱讀!

　　中醫治療高血壓的偏方

　　1.菊槐綠茶

　　菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃後頻頻飲用。平時可常飲。

　　功效清熱、散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

　　2.醋浸花生米

　　生花生米、醋各適量。生花生米***帶衣者***半碗，用好醋倒至滿碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降後可隔數日服用1次。

　　功效：清熱、活血。對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

　　3.銀耳燉靈芝

　　長白山赤靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗淨，用小火燉2～3小時，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用。可降血壓，治療失眠多夢、心神不安。

　　4.雙耳靈芝湯

　　赤靈芝25克，黑木耳、銀耳各10克，冰糖少許。將靈芝、銀耳、黑木耳用溫水洗淨，泡發，放人碗內，加適量水和冰糖入蒸籠用旺火蒸L5小時。吃銀耳、黑木耳，喝湯。適用於血管硬化、高血壓眼底出血。

　　預防高血壓的方法

　　保持樂觀的心情

　　良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素，而精神緊張可使體內交感神經和腎上腺髓質活動增強，導致血壓升高，因此，高血壓患者要經常保持情緒穩定，樂觀豁達，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩定的重要因素。

　　適當運動促減肥

　　經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

　　生活起居有規律

　　根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

　　高血壓注意事項

　　少鹽

　　堅持清淡的飲食口味是患者在平時順利進行降壓治療的重要保障，如果患者在飲食中不注意減少鈉鹽的攝入，那麼過多的鈉攝入體內，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高。所以想要降血壓一定要減少鈉鹽的攝入量。世界衛生組織建議每天食鹽量不超過6克，還有一些隱形鹽如醬油、味精、醃菜等也要儘量少吃或不吃。

　　多吃水果和蔬菜

　　我們雖然提倡患者多吃水果和蔬菜，但是患者也不應該對所有的蔬果等而視之，一定要選食降壓作用比較顯著的種類。新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素，而且還能起到很好的降壓作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、蘋果、香蕉等具有很好的降壓作用。

　　戒菸限酒

　　菸酒對血壓上升的誘發作用是眾所周知的，所以患者在平時一定要避免這個危險因素的干擾。煙中的尼古丁會導致中樞神經和交感神經興奮，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。飲酒對高血壓患者的病情也極為不利，應該限制飲酒。

　　多補鈣和鉀

　　我們大家應該都知道在生活中鉀和鈣的攝入量與血壓升高的程度是呈反比例關係的，每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和，從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含鈣豐富的食物有豆類及豆類製品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、薏米、海蔘、蜇皮、石螺、海米、紅棗、芹菜葉、杏仁、柑桔、瓜子等。

　　飲食以低脂肪、低膽固醇為主

　　限制動物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子等的攝入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進膽固醇排洩，減少血液中膽固醇的含量。多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產品，因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發生。

　　多食蔬菜水果

　　多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應，參與代謝反應，並具有加強排洩膽固醇的作用，使血脂含量降低。

　　少吃刺激食物

　　如辣椒、濃茶、咖啡，不吸菸，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質的食物，如豆製品、豬血等動物血類製品。

　　限制食鹽的攝入量

　　食鹽量增加，必然引起鈉水瀦留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負擔，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應控制在5克以下。

　　養成每日定時排大便的習慣

　　多食含纖維素較多的食物，如豆類、芹菜等，以抑制膽固醇的吸收。

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