女性補血補氣吃什麼

　　對於女性朋友來說缺血貧血可能是一個普遍存在的問題，那麼女性吃什麼可以補血補氣呢?下面就跟小編來了解一下吧，希望對大家有幫助。

　　女性補血補氣的藥膳

　　1、驢肉山藥湯

　　原料：驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調味品適量。

　　做法：將驢肉洗淨，切塊，山藥洗淨，切片，大棗去核，同入鍋中，加清水適。煮至驢肉熟後，調味服食，每日1劑。

　　功效：可健脾益氣，適用於脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。

　　2、驢肉豆豉湯

　　原料：驢肉500克，豆豉30克，調味品適量。

　　做法：首先將驢肉沖洗乾淨，然後切成等狀大小的塊，和豆豉抑制器放在鍋裡面煮，等到驢肉熟後，放入調味料，空腹服食，每日1劑。

　　功效：可疏散風邪、養心安神，適用於風狂、憂愁不樂等。

　　3、驢肉粥

　　原料：驢肉、大米各50克，調味品少許。

　　做法：將驢肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。

　　先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後調入驢肉等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。

　　功效：可養血益氣。適用於小兒營養不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。

　　4、山藥香菇炒驢肉

　　原料：山藥、香菇各50克，熟驢肉150克，調味品適量。

　　做法：將山藥***去皮***、香菇洗淨、切絲。驢肉切片，用澱粉、醬油、料酒拌勻。

　　鍋中放植物油適量，燒至七八成熱時，用蔥、姜爆香，下驢肉炒至變色，下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量，炒至熟後，淋上麻油，加食鹽、味精調味服食，每日1劑，連用3～5周。

　　功效：可益氣和血、降脂祛膩，適用於小兒腎病綜合徵血脂升高、肢體重困、食慾不振、納差食少、小便短少、大便溏薄等。

　　5、墨魚驢肉湯

　　女性補血補氣的藥膳

　　原料：墨魚50克，驢肉100克，調味品適量。

　　做法：把墨魚的骨雜去掉，然後洗乾淨，切成段，驢肉也洗乾淨，切成片，一起放到鍋裡面，加入適量的清水煮開。

　　然後放入調味品如蔥、姜、椒、鹽、醬油等，文火燉至肉熟透即可服食，每日1劑。

　　功效：可補中益氣、養血通乳，適用於產後缺乳或乳汁分泌不足。

　　補血養顏的藥膳

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　步驟：

　　1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然後將它們放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。

　　2、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補血的基礎上還可以美容養顏。

　　枸杞紅棗赤豆湯

　　原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

　　步驟：

　　1、赤小豆洗乾淨，浸泡24小時，大棗和枸杞分別沖洗乾淨備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。

　　2、大火煮至沸騰，之後轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。

　　功效：枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象，幫你滋潤肌膚，提高血色，補中益氣，潤心肺。

　　銀耳雪梨燉瘦肉湯

　　原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。

　　步驟：

　　1、將瘦肉洗淨，在沸水中過一遍之後，切成薄塊。

　　2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可食用。

　　功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣，養陰潤肺，生津潤腸，還有降火的作用。

　　黑豆首烏鱔魚湯

　　原料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生薑。食鹽、味精各少許。

　　步驟：

　　1、將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨，黃鱔去除內臟洗淨，用開水焯。

　　2、將全部原料一齊放人沙鍋內，加少量清水，開大火煮沸後，改用文火煲2小時，加入食鹽、雞精調味。

　　功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鱔”，可見鱔魚營養是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補血的好幫手，一週吃一次，幫你製造面部好氣色，同時增加抵抗力。

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