咽喉炎的病因怎樣預防

　　咽喉炎是日常生活中一種常見疾病，除了及時的治療外，疾病防治也很重要，那麼怎樣預防咽喉炎?以下是小編收集整理的關於咽喉炎的知識，希望對你有幫助。

　　咽喉炎的病因

　　1、長期鼻塞、張嘴呼吸

　　鼻腔有將空氣加溫及溼潤的功能，當有肥厚性鼻炎或下鼻甲燒灼過度而喪失生理功能，造成乾冷空氣直達喉部而產生幹痛。

　　2、長期鼻涕倒流刺激咽喉

　　常見慢性鼻炎患者，膿性分泌物會破壞咽喉表面細胞的纖毛活動，易於滋生細菌。

　　3、持續或複發性的咽喉感

　　反覆“感冒”或“扁桃體發炎”可造成咽喉有痰或異物感。

　　4、胃酸逆流燒灼咽喉

　　常見於喜歡在睡前大吃大喝後倒頭便睡之人，酸性胃液會逆流而上，燒灼食道及咽喉，長期刺激，患者常會於睡醒發覺咽喉灼熱、幹痛。

　　怎樣預防咽喉炎

　　1、調理飲食

　　進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　2、忌暴飲暴食

　　暴飲暴食或者是吃飯不能保證時間和質量，很容易導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎的症狀。

　　3、注意口腔衛生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　4、經常開窗通風

　　經常開窗通風換氣，以保持室內空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎預防和治療的有效措施。

　　5、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。

　　6、多喝水

　　每天喝足夠的白開水，這是任何時候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了咽炎，用鹽水燻蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10-15分鐘，每天2-3次。

　　7、加強鍛鍊

　　慢性咽炎的發作與身體由於缺乏鍛鍊、體質較差有很大關係，因此，加強文體活動，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實際，選擇較為適合的專案，堅持鍛鍊很重要，最好是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

　　8、“靜坐”治療

　　兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

　　咽喉炎吃什麼食物好

　　1、鮮絲瓜4根,切塊搗爛去渣取汁,1次服完。

　　2、花生米去皮開水燉服。用於治聲啞、失聲。

　　3、白蘿蔔1只,香果3只,水煎後撈出,用白糖適量,代茶飲,每日2次。

　　4、海帶400克,洗淨切絲,水煎後撈出,用白糖200克醃製1天后食之,每次50克,每日2次用於慢性咽喉炎,用於咽有異物感者。

　　5、百合9克,綠豆15克,同煮加適量糖食用。

　　6、紅棗5只,在火上將皮燒焦,加白糖水喝。

　　7、取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。

　　8、取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　9、大蒜2只,大蒜搗爛後貼魚際穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺,用於治療熱上擾咽喉,咽喉腫痛。