生活中該如何預防白內障

　　白內障是致盲的常見眼病之一，如何有效預防白內障，下面小編整理了生活預防白內障的方法，一起來了解吧。

　　生活中該怎樣預防白內障

　　1、注意調節飲食

　　平時不吸菸，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。

　　2、積極參加運動

　　經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛鍊身體，增強體質，延緩衰老。

　　3、良好的生活習慣

　　起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放鬆調節，以免眼疲勞。

　　4、多吃富含類葉紅素的食物

　　研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。

　　5、平時要多喝水

　　在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

　　6、適量飲用紅酒

　　一項研究結果表明，適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現，適量飲用紅酒者發生白內障的危險減50%。

　　預防白內障

　　1、避開強光紫外線

　　常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大簷帽子和一隻深色墨鏡，外出時，特別是旅遊、游泳時，用來遮蔽紫外線。

　　2、避免機體缺水

　　眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水，是導致白內障的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機，自己製造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

　　3、補足維生素c

　　人眼中維生素c的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素c能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素c豐富、味道鮮美的原汁飲料。

　　4、補充b族維生素

　　b族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時，易使眼睛乾澀、球結膜充血、眼瞼發炎***爛眼邊***、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發生視神經炎症。含維生素b類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

　　5、補充蛋白質

　　眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素a，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿蔔、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素a要溶解在脂肪內才能吸收。

　　適合白內障患者的7種眼藥水

　　1、卡塔林滴眼液亦稱白內停滴眼液

　　能阻斷氨基酸的異常代謝，使晶體保持透明，可阻止白內障發展，滴眼每次1～2滴，每日3～4次。

　　2、眼生素***眼明***

　　從牛眼內容物中提取而得，其成分為多樣氨基酸、多肽、核苷酸及微量鈣、鎂等。具有增強眼的新陳代謝，促進角膜上皮組織再生等作用。用於早期老年性白內障的治療。

　　3、谷胱甘肽滴眼液***益視安、得視安、乃奇安***

　　可阻止晶狀體混濁化即阻止白內障的進展，或使之恢復透明。可用於早期老年性白內障的治療，少數人用後可能出現瘙癢、刺激感、眼部充血、一過性視力模糊等症狀，停藥後即消失。不宜與磺胺類、四環素類藥合用。

　　4、氨肽碘滴眼液

　　氨肽碘是一種從動物臟器***眼球及甲狀腺***中提取精製而成的生化藥品，含有穀氨酸、胱氨酸等多種氨基酸和有機化合碘及多肽等成分。可促進眼部微血管擴張和血液迴圈，從而改善病眼的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收，有助於早、中期白內障的治療和控制，使視力有所改善和提高。但對成熟前期和成熟期的白內障效果不顯著。滴藥後，眼部略感刺激和充血，一般可自行消失，不必停藥。使用時應防止滴眼液瓶口汙染，開啟後一週內用完。如發現藥液混濁，應停止使用。

　　5、白可明滴眼液***法可林滴眼液***

　　該品有啟用蛋白分解酶的作用，滲入晶狀體內可分解並吸收變性蛋白質，改善眼組織的新陳代謝，維持晶狀體透明，阻止白內障發展。用於早期老年白內障。偶可出現結膜充血，有過敏體重及化膿性眼病者禁用。

　　6、視明露眼水

　　由金縷梅葉浸液、甘油、硼等配製而成的滅菌水溶液。該品能促進眼組織血液迴圈，維持其正常新陳代謝，促進晶狀體混濁吸收，阻止白內障病情發展。可用於早期老年性白內障，偶有過敏反應出現，應立即停藥。

　　7、眼靈注射液

　　本品為從新鮮淡水魚***鯉、鰱等***眼球提取製得的一種滅菌等滲水溶液。該品含有糖以及磷、鈣、核算和17鍾氨基酸，能補充眼球的營養成分，促進其新陳代謝。用於初期老年白內障，可使晶體混濁減慢並防止其發展。