消除緊張的方法推薦

  內心緊張都是人為造成的心理感覺效應,能有效化解自己內心緊張的人,第一步都會很容易獲得成功!以下是小編整理了消除緊張的方法,供你參考。

  消除緊張的方法1:我自信

  我輕鬆:穿上一件豪華的服裝,不但可以給別人增加你高大的氣派形象,還可以給自己增加更大自信心,即使在你遇到不愉快的事情面前,你也會很快將心情轉化為輕鬆感覺。

  消除緊張的方法2:想優勢

  擺成就:如果說感覺到你面前的那麼多人都是你的上級、達官貴人或者名詞前輩的話,你可以多想想自己的優勢,多在內心世界裡顯擺一下自己以往的成就,並不斷暗示自己的物件其實與自己一樣, 不過也是一個平凡的人,這樣就不會被對方的身份與地位所壓抑。

  消除緊張的方法3:說差錯

  一言過:當你發覺在說話過程中出現差錯的問題時,你應該一言帶過,並在腦子中立刻想到與此全然不知的事情,即使自己這時怯場的話,也只能在內心意識到真不像話,但不能立即作出過多的解釋,否則會反受其亂。 二、步伐輕、動作緩:當你走進會場、大廳或者講臺的時候,步伐輕快更能讓你心情放鬆,動作不能太過急,這樣,更能顯得你是一個出色的行家!

  消除緊張的方法4:小道具

  大優點:如果在發言過程中擔心會受到別人的干擾影響,有效的辦法就是隨手帶上一個小道具,如一支筆,一張紙或者一個小匙扣,當內心緊張的時候,可以作個比劃,隨手將筆或者紙興起,然後作一個形象化的解釋,既能消除自己的內心緊張感,也有效地增加言語的說服力。從小道具可以看出一個大優點,它是一個矛盾轉化體,能將許多看似無關的問題上升為一個關鍵的有力的突破口。

  消除緊張的方法5:會心笑

  齊眉看:面對你的聽從或者辯手,向下或者對方報以一個會心的微笑,不但能放鬆自己的心情,還可以給對方一個友好的印象,用眼睛與對方齊眉對視,既可讓自己的精神壓力減輕,又可讓對方有眼神的交流。

  消除緊張的方法6:音巨集亮

  語勻速:一開口說話聲音就巨集亮有力,不但可以吸引人的注意力,還可以減少自己的怯場心理。語言的速度勻,會有抑揚頓挫感,思緒不易受到環境的左右而中斷。

  消除緊張的方法7:開好頭

  收好尾:一般的成功人士都有一個祕而不傳的說話藝術,那就是每次說話時,都會有一個好開頭,一個好結尾,如果你在平時有針對地做好這方面的工作,即使在倉促沒有準備的情況下也能滔滔不絕地發表你的長篇大論,原因就是他有一個好的開頭與好的結尾的底稿,只要你預備好一個好開頭,好結尾,相信內心的緊張感就不會伴隨你的左右。

  其實內心緊張都是人為造成的心理感覺效應,能有效化解自己內心緊張的人,第一步都會很容易獲得成功!不妨

  消除緊張的方法8:巧妙答

  轉話題:當有人對你的問題提出意見或者想法時,你可以借時間緊,僅作簡短作答為由巧妙地解決由此而產生的緊張情緒,也可以立刻反過來問對方有關的另一個話題,這都是有效的避免產生緊張方法。

  消除緊張的方法9:講關鍵

  提重點:將所要說的關鍵、重點問題先提出來,不但可以緩和內心的緊張感,還可以將主次內容有條序地說出來,不至於出現思維中斷時產生緊張的情緒。

  照以上方法試試,相信你會感覺到又看到了自己另一個真實的你!