美容減肥保健藥膳

　　減肥方法有很多種,有些方法使人餓到極限最終導致放棄,有些方法又因減肥週期太長見效又慢，小編推薦無副作用的，快來看看美容減肥的藥膳方吧。

　　美容減肥的藥膳方

　　降脂飲

　　【配方】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜18克，山楂15克。

　　【功用】消脂去肥，用於肥胖症。

　　【做法】先將槐角，首烏，冬瓜，山楂煎煮，取趁熱茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。

　　綠豆海帶粥

　　【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

　　【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。

　　【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲。可分2次吃完，每天1劑。

　　海帶草決明湯

　　【配方】海帶50克，草決明15克。

　　【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。

　　【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

　　青茶飲

　　【配方】青茶適量。

　　【功用】消脂去膩，提神。用於肥胖症。

　　【做法】沸水衝，茶水濃時飲用，每天清晨時即飲。白天也可常飲之。

　　調味料：油：1湯匙、雞粉：1/2茶匙、鹽：適量、3~4人份

　　做法：

　　1、番茄洗淨，每個切6瓣;

　　2、薯仔洗淨去皮，切成薄片;

　　3、蔥洗淨，切成蔥花;

　　4、熱鍋放一湯匙油，待油六成熱時放入番茄按壓翻炒，至香味濃郁，倒入4碗水燒開，放入薯仔，煮8~10分鐘至熟透，下鹽和雞粉攪拌均勻，撒入蔥花即可。

　　功效：

　　減肥瘦身，養顏美容，延緩衰老。

　　靚湯心水

　　薯仔切薄片，容易煮熟。

　　美容減肥的小技巧

　　1、瘦腹運動操

　　腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的，瘦腹最實際的做法就是多做運動，只要動作到位了，並結合飲食的控制，一個月就會收穫有明顯效果。這個運動雖然很簡單，但卻非常的有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。

　　2、減手臂有妙招

　　和小御做這個動作吧!跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬起，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

　　3、瘦腰+瘦背一起來

　　和小御做這個動作吧!雙手要支撐住地面，身體挺直平趴在地面。雙臂支撐起身體，使上身與地面保持50度。頭部儘量向後仰，保持此動作1分鐘，重複個5-10次。

　　4、苦瓜減肥最有效

　　每天用新鮮的苦瓜，切成薄薄的小片，和綠茶一起泡茶來喝，一條苦瓜可分成5-6天來泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就ok了，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多，此方法減肥見效極快，對男士的啤酒肚也有特效哦。

　　5、蜂蜜醃檸檬減肥又排毒

　　把檸檬切成片，放在罐子裡，罐子一定要洗得乾淨一些，要用熱水燙一遍。澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上些蜂蜜，再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個3-5天就可以了泡水喝啦。酸酸甜甜又清香特別的好喝，美容、排毒還減肥。

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