兒童怎樣保護牙齒
擁有一口好的牙齒是每個人的心願,所以我們就應該好好保護牙齒,那麼兒童應該如何保護牙齒呢?今天小編給大家分享一些的相關知識,希望對大家有所幫助。
保護牙齒方法一、每天養成刷牙的好習慣
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現。
保護牙齒方法二、讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。
保護牙齒方法三、經常漱口
在每次吃完飯以後都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔裡面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉,然後將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
保護牙齒方法四、分泌唾液
讓嘴巴閉合,然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液裡面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們弄夠消滅口腔內的病菌,時間長啦就會起到保護牙齒的效果。
保護牙齒方法五、平時多吃一些含有纖維素的食物
如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。
保護牙齒方法六、叩齒方法
先靜心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,不易鬆動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化機能。
保護牙齒方法七、鼓漱方法
閉口咬牙,口內無物,用兩腮和舌做動作,反覆幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下嚥,初時可能津液不多,日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化並可清潔口腔,鍛鍊四周肌肉,兩腮飽滿。
保護牙齒方法八、運舌方法
用舌頭在口腔裡牙齒外,左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十餘下分一次或幾次嚥下。運舌能刺激涎液分泌增加,滋潤胃腸,有助於脾胃功能,並能防止口苦口臭。
保護牙齒方法九、牙齦按摩法
一種是用牙刷進行,將刷毛以45度壓迫於牙齦上,然後放鬆,反覆數次,使血液迴圈改善,增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩,作上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液迴圈,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。
與用牙線除垢一樣,1天至少1次,每顆牙齒都要照顧到。做這種動作,有時免不了流血,流血表示牙齦還不夠健康,等健康了,流血就會停止。
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