長期睡眠不足有黑眼圈怎麼辦

　　很多上班族經常熬夜加班，所以導致黑眼圈特別重，其實，有黑眼圈也可以及時治療的。以下是小編收集整理的關於去黑眼圈的方法，希望對你有幫助。

　　去黑眼圈的方法

　　1、塗蜂蜜法:

　　在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。

　　2、敷酸奶法:

　　用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。

　　3、熱雞蛋按摩法:

　　將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液迴圈。

　　4、蘋果片敷眼法:

　　將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。

　　5、健康、均衡的飲食

　　這對於所有健康問題和麵子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的面板造成傷害，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

　　6、大量喝水

　　你一定早就聽說過這一點，但不得不說，這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠，你的身體一定會給出很多訊號。其中一個，就是黑眼圈。

　　7、每晚擁有良好的睡眠

　　這是引發黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠，睡眠不足會使面板愈發蒼白，因為它讓血液迴圈減速。

　　8、雞蛋銀戒指去黑眼圈法

　　將整個雞蛋連殼煮熟，然後去殼放上一個純銀戒指，用毛巾包住後在眼睛上進行按摩，每隻眼按摩約10次。這種熱力按摩能夠很好加快眼部血液迴圈，具有很好的散瘀效果哦，對付黑眼圈也沒問題。

　　9、馬蹄蓮藕渣敷眼去黑眼圈法

　　將馬蹄和蓮藕洗淨去皮，然後一起放入榨汁機中攪拌成汁，濾除殘渣後敷眼10分鐘，汁水可以拿來喝，每天睡覺前敷一次去黑眼圈效果最好。

　　10、蘋果敷眼去黑眼圈法

　　蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助面板消雀斑保持面板紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然後敷在眼睛周圍，等待15分鐘後再用棉花球進行擦拭即可，這個方法去黑眼圈效果非常好。

　　黑眼圈形成的原因

　　1、遺傳:

　　這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素，比鄰近部位的面板色素深暗而量也多，因此，會顯現出暗灰色眼。

　　2、過度疲勞:

　　當過度疲勞且休息不足時，因為自主神經失調，血管血流迴圈不暢而導致眼輪匝肌及眼瞼面板的靜脈血流淤塞。又因為靜脈血的顏色較暗，因此，呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

　　3、靜脈曲張:

　　眼窩或眼瞼的靜脈瘤，或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫，也會導致靜脈血淤塞。

　　4、化妝品色素滲透:

　　經常用化妝品，可能會造成深色素微粒滲透至眼皮內，長時間後就會形成黑眼圈。

　　5、外傷:

　　眼窩或眼瞼的挫傷，會導致皮下出血，而形成黑眼圈的外觀。

　　吃什麼可以去黑眼圈

　　1、吃雞蛋和芝麻可以去黑眼圈

　　大家經常可以吃到的雞蛋其實能夠去黑眼圈。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能增加面板需要的營養成分，還能促進肌膚細胞的再生，對於去黑眼圈十分有幫助。芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。

　　2、吃海帶能去黑眼圈

　　海帶中含有鐵質成分，它能夠很好的促進血紅蛋白的再生，達到給眼部面板增加養分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。常吃這些食物能夠非常好的調節我們的黑眼圈。其實還有好多食物是可以用來治療或則預防黑眼圈的，比如瘦肉、動物肝臟、花生、核桃、葵花籽等等都有很好的治療黑圈的效果。所以我們適量的吃這些東西不僅可以緩解黑眼圈還能給身體補充一些所缺的物質，一舉多得。

　　3、多喝綠茶對去黑眼圈十分有用

　　綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素，濃縮多酚可以抑制自由基對面板造成的纖維破壞，而兒茶素能促進身體機能的新陳代謝，增加睡眠質量，因此，多喝綠茶對去黑眼圈十分有用。另外，用綠茶包來敷眼，也能去黑眼圈。

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