喝茶養生有哪些講究

　　喝茶養生是種好的養生好方法，，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　1、怎樣衝出一壺好茶

　　不要以為沖泡出一壺好茶是那麼容易的事情，其實不是的，不僅僅是要掌握好茶葉、水的比例，還要掌握好茶水的溫度、沖泡的時間，這些都是要講究的。

　　2、不同季節喝不同的茶

　　春季最好是喝花茶，花茶可以驅趕人體內因冬天而留下的寒氣。夏天喝綠茶，綠茶解暑、止渴。秋季喝烏龍茶，烏龍茶中性，適合秋季使用，到了冬季就喝紅茶最為合適，紅茶性溫，幫人體很好地補充熱量。

　　3、不是人人都適宜喝茶

　　不是人人都適宜喝茶的，因為有些人，例如說是孕婦或者是哺乳期的媽媽，以及高血壓、心臟病的病人都最好不要飲用茶。

　　4、不要飲用過熱的茶

　　飲用溫度過高的茶對於喉嚨、口腔以及胃的傷害都是非常大的，久而久之很可能會有炎症的產生，炎症很可能會導致癌變。

　　5、老人喝茶需注意

　　老人喝茶也是需要注意的，老人喝的茶不能過濃，太濃很可能會影響身體健康，對於老人家來說喝茶最好是越淡越好，這樣才有益於身體健康。

　　常喝紅棗茶好處大增強人體免疫力

　　紅棗茶中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等等，而且還含有大量的維生素c等多種維生素，對於提高人體的免疫力有較大的作用。

　　養血安神

　　常常都會看到很多女性朋友都會用紅棗泡水喝，這是非常好的事情，因為紅棗是可以補血養血的，對於治療女性的躁鬱症具有不可少的功效。

　　鎮靜安神

　　可能很多朋友會問，紅棗是補血的，那麼長期飲用會不會上火呢?其實適當的飲用不但不會上火，而且還具有安神鎮靜的功效，還可以安眠、降壓。

　　抗癌

　　大棗可以有效地提高人體的免疫力，因而它對於抵抗癌症有著十分大的作用。除了抗癌，長期飲用紅棗茶好可以維持人體的臟腑功能，最大限度保持各器官不發生病變。

　　紅棗茶的做法

　　1、準備材料：紅棗大概12顆左右，茶葉8克，紅糖適量

　　2、將紅棗、茶葉、紅糖加入鍋中煮，一直煮到紅棗變軟。煮好後邊把湯汁盛起來晾涼就可以喝了。

　　如何喝茶養生

　　茶中含有豐富的有機化學成分和無機礦物元素，如：茶多酚、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素等，具有非常多的養生作用。不過不同的茶，在不同的時間、季節飲用，所產生的養生功效也不一樣。

　　喝茶要分時間

　　1、研究表示，人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，在吃過早餐以後，適當喝點紅茶或者花茶能夠促進血液迴圈，有助於祛除體內的寒氣。

　　2、綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利於清熱降火。

　　3、人在吃了一天三餐以後，身體內會積聚一些肥膩物質在消化系統內，這時候喝一杯黑茶，有助於分解積聚的脂肪，可以助消化。

　　喝茶要分季節

　　1、綠茶性涼，能緩解春困，清熱解毒，有助於降低血脂，在春夏季節飲用，具有很好的養生作用。

　　2、烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助於興奮神經中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。

　　3、冬天寒氣比較重，飲用黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養生作用。

　　以上內容就是如何喝茶養生的介紹，另外，老年人喝茶一定要注意清淡，不能飲用過濃的茶。