寶寶夏季飲食有哪些注意事項

　　每當夏季寶寶特別容易上火，媽媽們就會用各種方法幫助寶寶降火。那麼?以下是小編給你整理寶寶夏季飲食的相關事項。

　　寶寶夏季飲食注意事項

　　1、補充湯水

　　夏天水份流失比較快,在汗水中會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,夏季孩子應該多補充湯水。在補充水的時候,建議讓孩子多吃些水果,或者是以湯類來補充,最好是少吃多餐。要注意補充水時,不能補充太多,因為過量的水有可能會引起水中毒。

　　2、補充蛋白質

　　孩子的身體發育快,蛋白質是必不可少的,在高溫環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意:補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

　　3、補充營養

　　粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,讓孩子多食水果,針對性補充維生素C。粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2,可以通過這些食物彌補孩子夏季缺失的營養。

　　4、預防孩子厭食

　　預防孩子厭食,應做到飲食有節,合理搭配。孩子腸胃柔弱,不宜食生硬油炸類食物,不可過飽。特別是夏天,冰飲食品易損傷胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多吃,並且要少吃零食。

　　5、冷飲適量

　　孩子貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響區域性的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。

　　夏季預防寶寶上火的方法

　　1、建議母乳餵養

　　為了預防孩子的上火問題,在寶寶的飲食方式上要做好調整,母乳餵養能夠增強孩子的抵抗能力,還能夠預防寶寶的上火問題,這確實是非常不錯的選擇。媽媽們在哺乳期間,飲食選擇慎重些,就能夠為孩子提供營養豐富的母乳了。

　　2、讓寶寶規律排便

　　在排便方面,排便也是幫助寶寶身體的排毒。想要預防寶寶上火便祕,養成良好的排便習慣也是很不錯的。

　　3、當寶寶待在室內的話,建議爸爸媽媽們把室內溫度控制在21度左右

　　溼度方面控制在50%左右。為了能夠保證室內空氣的流通,還是需要多開窗比較好。好的環境幫助寶寶快樂成長,控制好空氣溼度,防止寶寶鼻咽腔粘膜過於乾燥。

　　寶寶夏季降火的食物

　　1、雪梨銀耳湯

　　原料:雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。製法:將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片。將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30至40分鐘,取出,即可裝盤食用。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　2、蓮子百合羹

　　原料:蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。製法:將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺、寧心安神。適合於小兒日常食用。

　　3、金銀花茶

　　原料:金銀花10克,生甘草10克。製作方法:用金銀花泡水飲用。如果想改善味覺,還可以放入生甘草。

　　4、綠豆百合飲

　　材料:綠豆一把,百合十餘片,冰糖5、6粒做法:綠豆百合洗淨不用浸泡,直接放入高壓鍋,加水兩大碗。大火煮開5分鐘後,擰到最小火,熬煮30分鐘,自然解壓後放入冰糖,開蓋煮5分鐘即可。食法:小嬰兒過濾後取湯當白開水喝,較大的寶寶連湯帶綠豆百合都吃。可每週飲用3次,每次不超過150毫升,以免過涼。