要怎麼延緩更年期

　　很多要進入更年期的女性，都害怕更年期的到來，這是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到來。那麼，如何延緩更年期呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　延緩更年期的方法

　　1、卵巢的保養。卵巢老1歲人就老10歲，卵巢年輕人就年輕，其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常，身體的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一個大倉庫，儲存著很多的卵子，但是每個月女性都要排出卵子，意味著倉庫的卵子總有一天會取乾淨的，排完了就再也不會有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平時能夠適當的補充一些蛋白質，維持雌性激素的水平，卵巢還是可以保養的。卵巢保養的好，更年期自然推遲。

　　2、調節內分泌。內分泌系統跟更年期也是有著千絲萬縷的關係，更年期往往會引起內分泌紊亂，因此，平時注意內分泌的調節很重要，建議多補充一些堅果類的食物，因為這些食物中含有豐富的維生素E，而維生素E又被稱為生育酚，對於調節女性的內分泌有著非常重要的作用，因此，有一句話“女性炸鍋賣鐵都要吃VE’，就是因為維生素E又延緩衰老的功效。

　　3、監控月經的變化。女性要時刻關注月經的變化，無論量和週期出現異常都要提高警惕，建議去醫院進行檢查，預防斷經和提前閉經。

　　中藥延緩更年期的方法

　　1、陰虛肝旺型

　　頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。

　　2、脾腎兩虛型

　　頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白朮10g、茯苓15g、黨蔘10g、炙甘草6g。­

　　更年期女人別和性福說再見

　　56歲的張女士自絕經後就對性生活絲毫不感興趣了，近4年又因為性交時有明顯的疼痛感而懼怕過性生活。為此，她來醫院諮詢是否有必要治療。

　　中外中老年女性性生活的差異調查表明，在我國，很多女性到了中年就出現明顯的性慾減退和陰道分泌物減少。絕經後的女性不僅覺得自己精力不如以前，每逢老公要與自己親熱時，還會產生反感。因為陰道變僵、狹窄和乾燥，性生活給自己帶來的只是疼痛和痛苦。看到丈夫失望的目光，回憶夫妻間曾經擁有的美好時光，很多女性朋友都頗感遺憾。但國外報告顯示，在歐洲70歲以上的婦女中，有半數以上的人仍然對性生活保持興趣。

　　出現性生活障礙應當治療研究表明，絕經婦女保持規律、健康的性生活，對身體健康、精神愉快、家庭和睦以及預防泌尿生殖道萎縮都具有重要意義。而婦女出現性生活障礙是由於生殖器官退化所引起的，不僅應當，也是可以進行治療的。