夏天喝什麼飲料解暑

　　在夏季，容易中暑，所以冷飲是最人們受歡迎的。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　夏天消暑飲料

　　1、薏米茨實水有助於夏季消暑

　　薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料,它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂減肥作用,能減少皮下脂肪沉澱,尤其是下肢的脂肪沉澱,而且含有很少的熱量。只要將薏米和茨實分別洗淨放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入,待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘,即可放涼飲用。

　　2、羅漢果普珥冰茶有助於夏季消暑

　　原料:羅漢果1顆、普珥茶10克***最好是芽頭***、蜂蜜5克***根據自己口味選擇加還是不加***。做法:羅漢果稍微敲碎,加普洱茶用開水浸泡至自然回冷後再加入蜂蜜。營養功效:羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙。

　　3、冰鎮薄荷茶有助於夏季消暑

　　炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

　　4、大麥子茶有助於解熱消渴消除口乾舌燥

　　大麥茶有很好的解熱消渴的作用,一天喝幾杯涼涼的大麥茶,可有助緩解這些症狀。尤其是老師、推銷員這一類需要“費口舌”的人群,可以隨身帶一些大麥茶包,隨時飲用。飯前飯後也可以喝,能消除因進食辛辣食物而產生的口乾口燥之感。

　　5、綠茶加冰糖有助於生津止渴清熱解毒

　　綠茶性涼,具有生津止渴、清熱解毒的作用;冰糖性平偏涼,具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中藥中引出藥效。二者搭配著喝,能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮,減緩咽喉疼痛,還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用,以改善咽喉區域性的乾燥、不適感。

　　6、羅漢果茶有助於清肺利咽

　　羅漢果可煮水,加入冰糖或者是蜂蜜代茶飲。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對於嗓子幹癢又伴有便祕的人來說確實是個日常飲用的好飲品,但是對於容易腹瀉的人來說,還是儘量少服用為好。

　　夏季的養生之道有哪些

　　最佳調味品--食醋:酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜--苦味菜:夏季氣溫高溼度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為,夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣腎、健脾燥溼的作用,達到平衡機體功能的目的。現代科學研究證明,苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。

　　最佳湯餚--番茄湯:夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分, 一舉兩得,番茄湯***燒好待冷卻後再喝***,所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。

　　夏季消暑祛溼的食療有哪些

　　蓮米淮山湯。食材:蓮米***去芯***40克,淮山藥20克,雞內金10克,鹽適量。用法:將淮山藥洗淨切塊,蓮子、雞內金洗淨後共放入鍋中,加適量清水共煮,水沸後改中火慢熬至熟軟,加鹽調味後食用。每日1次。療效:蓮米味甘性微涼,能清心醒脾、澀精止帶;淮山藥味甘性平,能健脾補肺、益腎強陰;雞內金味甘性寒,有消食健胃、澀精止遺之效。本湯清淡爽口,可溫腎助陽、固澀止帶,適用於心煩失眠、腰痠冷痛者,特別適合白帶稀薄量多的女子與有遺精症狀的男子食用。

　　三色甜豆湯。食材:白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,冰糖適量。用法:將上述食材放入鍋中,加適量清水,猛火煮沸後改小火慢燉至爛熟,根據個人口味加入適量冰糖食用。每日1次。療效:白扁豆味甘性微溫,有健脾化溼、和中消暑的功效;綠豆味甘性寒,能清熱解暑、利尿消腫、滋膚止渴,是常用的消夏食品;紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水、清熱去溼、健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。