女性頭痛的原因和治療方法

　　頭痛是日常中最為常見的病症之一，沒有過頭痛經歷的人可以說是絕無僅有的。下面給大家分析頭疼的病因，希望能幫到大家。

　　女性頭痛的原因

　　1、外界物理性刺激

　　如強光、閃爍的燈光、噪音等，也會引起頭痛。

　　2、精神因素

　　情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛，如生氣、焦慮、鬱悶、悲傷、壓力過大等。

　　3、飲食因素

　　如經常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等，這類食物易引起血管擴張，從而刺激神經引發頭痛。

　　4、氣候的變化

　　氣候變化也是引起頭痛的原因之一，如暴晒、吹風、寒冷、淋雨刺激等。

　　5、不良姿勢

　　包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，進而引發頭痛。

　　6、其他因素

　　還有過度疲勞、睡眠不足、月經週期、頭髮扎得過緊，也是頭痛的原因。

　　女性頭痛怎麼辦：

　　1、保持充足睡眠

　　利用睡眠來擺脫，許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。

　　2、正確睡眠姿勢很重要

　　睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。

　　3、頭部按摩

　　平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕鬆。

　　4、減少視力負擔

　　如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少於30秒鐘，然後將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明裝置最好是光線柔和的普通檯燈和落地燈。

　　5、培養幽默感

　　如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍事物。

　　6、學會科學飲食

　　飲食中要儘量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。對於患經常性頭痛的人來說，是由於人體內缺乏鎂所致。

　　7、及早治療

　　專家認為，最好的對策是在頭痛剛出現時，即在萌芽狀態時就在醫生的指導下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。