女性要怎麼洗澡更健康

　　我們都知道洗澡能清除汗漬、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠。然而，女性洗澡稍不注意就會容易惹上各種疾病。那麼，女性怎樣洗澡更健康?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　女性更健康的洗澡方法

　　1、清水清洗外陰

　　外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。

　　正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。

　　2、溫開水清洗乳房

　　現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房面板表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

　　專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去面板表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞面板表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房區域性過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房區域性面板，而乳房區域性面板要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使面板表面鹼化的同時，還促進面板上鹼性菌叢增生，更使得乳房區域性酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房區域性面板潤滑的物質——油脂。

　　因此，要想充分保持乳房區域性的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

　　3、溫水刷牙

　　人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

　　4、冷水洗臉

　　用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可增強面板的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

　　5、熱水洗腳

　　用熱水泡腳，可使血管擴張，區域性的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。