孕婦春季飲食的注意事項

　　孕婦春季飲食哪些要注意?下面小編根整理了 ，一起來了解吧。

　　孕婦春季飲食的注意1、不吃辛辣食品。

　　辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。

　　孕婦春季飲食的注意2、孕婦應注意補充水分。

　　孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

　　孕婦春季飲食的注意3、食用養陰潤燥的食物。

　　如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。

　　孕婦春季飲食的注意4、不吃黴變食品。

　　春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

　　孕婦春季飲食的注意5、多吃新鮮蔬菜。

　　最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

　　孕婦春季飲食的注意6、適量補充蛋白質和鈣質。

　　魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣症。

　　孕媽媽春季進補關鍵食品

　　1、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;

　　2、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎，由於體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;

　　3、鈣質：在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;

　　4、水果和維生素：每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。

　　春季孕婦的飲食宜忌事項

　　1.春季孕婦宜多吃蘿蔔、菜花、茭白等蔬菜

　　@xbdhjue：醫生，您好!春天是萬物復甦的季節，我想問一下孕婦吃什麼蔬菜比較好?有哪些蔬菜是孕婦不能吃或者少吃的?

　　A：蘿蔔：蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。菜花：孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。茭白，又稱菱筍：用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便祕結。野菜是孕婦的又一營養佳品：野菜不僅以其汙染少或無汙染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。馬齒莧：有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利溼、消腫止痛，還有活血安神之功效。

　　不能吃的或少吃的青菜：馬齒莧，但在臨產前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利於順產。除此之外，還有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海帶、桂皮等。

　　2.春季孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果

　　@大豬豬小豬豬：醫生，您好!我剛發現懷孕一個月了，我想問一下春季可以吃哪些水果，一些反季節的水果孕婦吃了有什麼危害呢?請問孕婦到底能不能吃反季節水果啊?

　　A：沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果，常見的有：荔枝、桂圓——易引起大便乾燥，可以食用金銀花水緩減;柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振，可以食用山楂片緩減;新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

　　儘量少吃反季節水果!因為反季節水果需要更多的人工護理，包括除蟲和保鮮，因此，不可避免地使用更多的化學藥品，這些藥品攝取過多對母體和胎兒都是不利的!少吃。反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導致“性早熟”。孕婦應該慎用。

　　3.春季孕婦可用韭菜汁調服緩解噁心嘔吐反應

　　@X戰鬥寶寶：醫生，您好!我看到網路上說，最適合在春天使用的蔬菜是韭菜，韭菜汁和生薑汁加糖調服還可以治療孕婦噁心、嘔吐等反應，請問這種說法有科學依據嗎?韭菜有什麼營養價值呢?

　　A：可以吃，可以用韭菜汁50毫升，生薑汁10毫升，加糖適量，調服即刻。韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。含有揮發油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。