如何一步步養成好習慣

　　優秀是一種習慣。很多同學反應，說有些同學根本不努力學習但是他的成績為什麼那麼好。其實，這就是學習習慣的問題，試想一下：人家每天早起、預習、總結、錯題本等等這些都是習慣，沒有任何勉強，而你，都是對照自己的學習安排表甚至是父母強迫自己預習、作業、不情願的早起啊等等，想想都累。那如何養成一步步好習慣呢，下面小編給大家整理了下一下方法，希望對你有用

　　第一步：耐心發動，逐漸加速。

　　會開車的人都有這樣的體驗，天氣冷時，車打著火後要過一會兒才能快速行駛，一打著火就快速行駛反而會滅火的。一個人培養習慣也是如此，要循序漸進。一 開始先朝著理想目標動起來。一次行動的價值要超過一百句口號，一千次決心。一個學生，在前進的道路上，如果能說到做到，便很了不起。久而久之，便習慣成自 然了。 俗話說：“有志者，立長志;無志者，常立志”。為何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要養成良好的學習習慣，第一步就要說到做到，堅定 不移。計劃每天要記10個英語單詞，就一天不落地去記;認識到寫字潦草、做題馬虎這些毛病，就在寫字、做題時嚴加註意，確保字字工整，題題複查;意識到了 不良學習習慣的危害，就自動自覺地克服;制訂了學習計劃，就定時定量地去完成;決心使自己的學習成績在全班、全校的位次前移，就要千方百計地挖掘自己學習 的潛能。

　　第二步：控制時空，約束自己。

　　人的行為，很大程度上受情景因素的影響。比如，一箇中小學生，已經認識到打遊戲機的負作用了，不想再打遊戲機了，可是，一走近遊戲廳就忘乎以了，就把 握不住自己了。因此，在習慣形成的過程中，在自己的自制力還不十分強的情況下，應從控制自己的活動時間和活動空間入手來約束自己的行為。

　　在時間上，從早上 起床一直到晚上就寢，都安排滿有意義的學習內容和活動內容，不讓一日虛度，不讓一時空耗。在空間上，嚴格控制自己的活動範圍，歌廳、舞廳、遊戲廳、錄影 廳、檯球室等遊樂場所，無論自己多麼好奇，無論別人怎麼引誘，也不要去。

　　第三步：偶有偏離，及時調整。

　　許多同學自制力比較差，在好習慣形成過程中，或者在壞習慣克服過程中，容易出現反覆、拖拉、敷衍、放任等現象，容易出現跟著感覺走的現象。這就要求自 己要嚴格監督自己，發現偶有偏離，立即作出調整。比如，發現自己的字寫得不規整了，發現上課時自己精神溜號了，發現自己沒有執行或沒有完成學習計劃了，發 現自己躺著看書、看電視了，發現自己走路或騎自行車時思考問題了……立即作出調整。培養習慣，就像走路一樣，發現走的路線不對，及時調整到對的軌 道上去，久而久之，一條小路便踩出來了。

　　第四步：進入軌道，自由飛行。

　　按照良好學習習慣的要求去努力，先是慢慢啟動，繼而逐漸加速，在行進中不斷調整，最後進入軌道。這就像衛星一樣，一旦進入軌道，就再也不會走走停停 了，就會沿著軌道不停地飛行。進入軌道以後，你就彷彿進入了自由王國，你再不必著意約束自己，而是順其自然，你是在做慣性運動。

　　這時你還需要注意兩件事： 一是要消除外部干擾，二是要排除內部故障。外部干擾主要是那些可能使你偏離甚至脫離軌道的引力，內部故障主要是受挫折時情緒不佳而放縱自己。對付外部干擾 有一種有效的辦法，就是改變環境，轉移注意力。

　　當你的生活圈內有人向你施加不良引力時，你可以尋找理由暫時跳出這個圈子，消除不良引力，努力去做自己應該做的事情。排除內部故障的有效途徑也是轉移 注意力。當你的內部發生故障時，如產生憂鬱、悔恨、憤懣、迷戀、惋惜、憂傷等情緒波動時，你可以通過做具體的事情來轉移注意力。

　　有人說，兒童的心田是一塊神奇的土地，播種了一種思想，便會有行為的收穫，播種了行為，便會有習慣的收穫，播種了習慣便會有品德的收穫，播種了品德， 便會有命運的收穫。也有人說，行為養成習慣，習慣造就性格，性格決定命運。這些話似乎有些絕對，但良好的習慣對人生的確太重要了。習慣是一種慣量，也是一 種能量的儲蓄，養成良好學習習慣的人，要比那種沒有養成良好習慣的人以及養成不良學習習慣的人具有較大的潛在能量。

　　學習方法

　　1.將一天需要完成的學習任務，按輕重緩急，分為a、b、c三個層次，然後加以區別對待。其中a類，屬於最重要、必須完成的任務;b類，屬於一般性的任務;c類，屬於可以暫時放一放的任務。

　　2.運用80/20效率法則，對每天的時間進行有效分配。即把80%的時間，分配給最重要的20%的任務;把20%的時間，分配給80%的一般任務，實現時間與效率的高度統一。

　　3.這一天，如果把a、b兩類任務完成了，就完成了學習的80%。對於c類，當天如果還有時間就做，沒有時間就放一放;萬一情況有變化，c類事情需要當天完成，再視具體情況，或劃入a類，或劃入b類。