如何更好的治療便祕
便祕是最難受的,就是要使勁地上廁所,然後精疲力盡地感覺癱瘓了一樣,非常不爽的。今天小編給大家帶來的是治療便祕的藥,應該對大家有所幫助吧。那麼,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
治療便祕的方法一、多喝水消除便祕
造成便祕的主要原因是體內的水分不足,而腸道內的食物殘渣水分就會被身體吸收,這樣大腸蠕動就會變慢,從而導致便祕。人體在早上未進食前,腸胃運作比平時快,水分能快速運輸到大腸,增加便便的含水量,讓糞便順利排出。所以早上起床後喝水確實有消除便祕的效果,我們應養成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習慣。
治療便祕的方法二、蜂蜜排毒消除便祕
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質
2、自制檸檬蜂蜜水
假如是因為飲食不當而造成便祕的話,可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺20~30毫升蜂蜜混合並裝進小瓶裡,密封后放入冰箱中,第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便祕症狀就會有所改善的了。
治療便祕的方法三、食物排毒消除便祕
1、白蘿蔔
白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。
2、山楂
酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食慾,幫助消化之功 能,對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
治療便祕的方法四、食療排毒
1、無花果蜜糖粥
做法:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
做法:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量
2、麻油拌菠菜
材料:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
3、豬血煮菠菜
做法:鮮菠菜260g切成段,豬血250g切成塊,入鍋內加水,文火煮熟,服用時加鹽、味精調味,飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。
以下三類人最容易出現便祕的狀況
1、腸下垂型:表現為運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、面板粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱,小腸下垂,下端會進入骨盆,導致蠕動困難,從而引發便祕。
解決辦法:平時要由小腹下方往上按摩腹部,讓下垂的腸子回到正常位置,同時還應鍛鍊腹肌。
2、腸道脹氣型:表現為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬,嗜好甜食。這類人蛋白質攝取過多,飲食不規律,導致食物消化不良,令廢氣堆積於腸道上部的橫結腸,引起排便困難。
解決辦法:可適度用力按壓小腹上部,通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓,壓時要吐氣發“呼”的聲。
3、腸堵塞型:表現為經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便乾硬、得過痔瘡。這是由於水分攝取不足,經常錯過排便時間,導致大便逐漸積累在腸道所致。
多喝水,以幫助軟化大便,促其排出
解決辦法:平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸,用力適度,同時還要多吃蔬菜、多喝水,以幫助軟化大便,促其排出。
結語:通過上述對於便祕的治療,還是擁有很多藥方的,大家可以嘗試一下哦!今天小編帶給大家的藥方是很有療效的,如果覺得好可以推薦給你的朋友和家人們,讓他們有所受益吧。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
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