產後快速減肥方法

  產後如何快速減肥?很多媽媽產後發胖的原因是體質與激素髮生了變化,產後如何快速減肥?因此產後減肥十分重要。不少媽媽嚐盡一切方法都沒有達到理想的效果。產後如何快速減肥呢?產後快速減肥的方法有哪些?下面隨小編一起來看看吧!

  

  一、按摩減肥法

  按摩是最直接最有效健康產後瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會,不過這個方法也是需要堅持才能有效果的,具體方法是在身上塗上摩素纖體霜,雙手開始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚髮熱,促進血液和淋巴迴圈,重現面板的白皙與光滑。

  二、堅持給孩子哺乳

  新媽媽產奶的過程中,也能減肥,因為可以消耗一定量的脂肪。此外,在餵母乳時,由於寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮。所以對於產後月子期間的新媽媽們來說,沒必要精心策劃減肥方案。只要在坐月子時堅持給孩子哺乳,就可以儘快回到苗條的從前,因為哺乳是最好的減肥方式。

  三、按時進行三餐

  不要以為減肥就不吃一餐兩餐,這樣的飲食方式會讓你堅持不了,不僅會損害你和寶寶的健康,還會在你恢復飲食的時候復胖哦!每天的三餐儘量做到定時定點,不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。如果不能按時進食,不僅會影響能量的正常代謝,還會因為推遲吃飯時間產生異常的飢餓感而超量飲食,對減肥非常不利哦!

  四、保持運動

  休閒在家帶寶寶的媽媽們,要想早日的塑身成功,那麼就不要放過任何一個運動鍛鍊的機會,站立的時候不要光站立,可以做一些緊縮臀部的動作,而你打電話、做家務、哄寶寶睡覺的時候,任何一件小事情都可以讓自己運動起來,這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。