女性養生最適合喝什麼茶

　　喝茶是養生人士最喜歡的養生方法之一，女性也可以通過喝茶的方法來養生，而養生茶有很多種，而且男女的養生茶都有區別，那麼，女性喝什麼茶養生?以下是小編為你整理有關於最適合女人喝的養生茶，希望能幫到你。

　　最適合女人喝的養生茶

　　一、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

　　製作方法：

　　1、首先把紅棗***去核***與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮;

　　2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。

　　功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。

　　二、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　製作方法：

　　1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鐘;

　　2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶;

　　3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

　　三、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克

　　製作方法：

　　1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鐘;

　　2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

　　四、菊花普洱茶

　　材料：幹菊花2.5克，普洱茶葉3克

　　製作方法：

　　1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水;

　　2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;

　　3、最後在約2分鐘後掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　五、百合花茶

　　幹百合2朵、蜂蜜10毫升，將幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

　　女人養生的最佳時間

　　改善體質的最佳時間

　　第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性徵迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由於雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

　　補鈣的最佳時間

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測物件，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　女人養生的禁忌

　　1、忌超負荷工作

　　隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

　　2、忌喝過濃的茶

　　多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。4、不可盲目追求減肥

　　愛美之心，人皆有之，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。減肥應該有一個合理的計劃，而不是盲目的追求，女性在這方面要尤為重視。