中年女人豐胸吃什麼好

　　其實很多人都是非常在意胸部的大小的，經常聽到有人說那些藥品可以豐胸，最安全的當然是飲食豐胸，那麼，女人豐胸吃什麼好?下面小編整理了中年女人豐胸必吃的食物，一起來看看吧!

　　中年女人豐胸必吃的食物

　　1、川貝冰糖燉梨

　　將梨不去皮洗乾淨，從頂部切下，形成一個梨蓋的形狀。將梨裡面的梨心全都挖空，並且在空的梨裡面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，並且用幾根牙籤來鞏固梨蓋，確保梨蓋不會掉落下來。將梨放在一個碗中並放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。

　　2、花生燉豬腳

　　花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　3、四物豐胸湯

　　準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之後再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉，直接喝湯。

　　4、蘆筍手卷

　　蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中捲起。蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　5、杞菊決明子茶

　　準備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗乾淨放入鍋中炒熟。將炒過的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘後既可以飲用。

　　6、桂圓紅棗木瓜茶

　　龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。

　　7、加味黑豆雞

　　準備烏骨雞或母雞，黨蔘，姜，炙甘草，當歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料。除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個紗布袋中。將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。待到鍋中煮沸之後，過濾掉鍋中的浮沫，之後改為小火。用小火慢慢燉1個小時左右，之後將紗布袋取出，加入適量的調味料就可以食用。

　　中年女人豐胸必吃的水果

　　1、西柚

　　西 柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三 餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　2、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

　　3、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

　　4、草莓

　　草莓富含維生素C，經常食用草莓能使面板細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　6、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　7、火龍果

　　火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便祕也很有效果。

　　中年女性如何保健身體

　　1、不抽菸

　　現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸，你仍可恢復健康。

　　2、少喝酒

　　對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽菸的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。

　　3、控脂肪的攝入量

　　每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。

　　4、多吃水果和蔬菜

　　維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜***不包括土豆***，讓你的面板更細膩和白淨。

　　5、少吃糖

　　糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。

　　6、多運動鍛鍊

　　40歲左右的女性常進行體育鍛煉比不鍛鍊的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應當鍛鍊30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等。中年女性應堅持以有氧運動為主，運動時應注意逐漸增加運動量，速度和力量要適宜;避免運動過量，以不感到疲倦為宜;若體重過重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，應經過健康檢查後，根據運動處方來進行鍛鍊。

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