女性來例假吃什麼能排毒

  女人就似一朵花,要想在經期開得更加嬌豔,首先得排毒。只有把身體的毒素清除出去了才會更加美麗。那麼女性經期該如何排毒呢?經期排毒可以吃哪些食物呢?下面小編給大家介紹經期排毒食物,希望對你有用!

  經期排毒食物

  無花果:

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。

  紅薯:

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便祕的問題,多吃紅薯可以預防女性便祕,促進毒素的排出。

  魔芋:

  魔芋是有名的腸道清道夫,多吃可降低腸部上的垃圾,同時還可降低血糖,血脂,對促進健康有很大的幫助。

  蘿蔔:

  冬吃蘿蔔夏吃薑,其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因為白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。

  玫瑰花:

  玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

  水:

  水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

  山楂:

  女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食慾的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。

  木耳:

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

  柑橘:

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

  茴香:

  茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。

  蘋果:

  蘋果被稱為百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

  豆漿:

  女性經期的時候可適當多喝豆漿,補充蛋白質,同時又可排毒養顏。

  經期排毒食譜

  1、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  2、韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

  3、當歸生薑紅棗茶

  姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  4、姜棗紅糖水

  乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  5、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

  6、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效

  7、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。