治療失眠的小偏方有哪些

　　隨著當今社會的迅速發展，人們的生活節奏越來越快，各種疾病也就隨之而來，失眠就是其中比較令人困擾和痛苦的一個病症。但是，只要我們可以找到最好的睡眠調理方式，就可以治療失眠，舒服的睡一個好覺了。那麼呢?下面由小編為大家介紹治療失眠的小偏方，希望能幫到你。

　　治療失眠的小偏方

　　我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的症狀，例如：

　　1、臨睡覺前吃一個蘋果，或者在床頭櫃上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入眠。

　　2、乳酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可以入睡。

　　治療失眠的小偏方

　　4、經常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米***粟米***熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並且睡得香甜。

　　6、心虛、多汗、失眠的人，將一個豬心切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，可以有顯著的效果。

　　失眠的原因

　　失眠的人一般入睡的時間會比較的長，所以睡眠時間就會大大減少了，我們在入睡的過程當中生理方面的覺醒會變得比較多一些。其中比較主要的表現有：程度輕的人進入睡眠會比較困難，睡覺的過程中常常容易驚醒，然後就很難睡著了，清晨也會醒的比較早。失眠程度比較重的人就會整晚都睡不著，並且會感覺到頭疼頭暈、精神萎靡、健忘多夢、心神不寧等，所以失眠的人經常會感覺到焦慮和恐懼。

　　失眠可以由各種不同的原因引起。可分為：

　　1、環境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　2、生理因素

　　高速跨幾個時區的旅行***時差反應***以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

　　3、心理社會因素

　　應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。

　　4、軀體疾病

　　各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

　　5、精神疾病

　　抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。

　　6、藥物