吸菸牙齒黃怎麼變白

　　牙齒黃對於一個人的美觀影響很大，引起牙齒黃的原因有很多，主要分為外源性，內源性，其他因素三種。呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　吸菸牙齒黃變白的方法

　　1、小蘇打刷牙

　　刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。

　　小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支援，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

　　2、多喝綠茶

　　綠茶中含有單寧酸的物質，可以防止細菌粘在我們的牙齒之上，從而防止我們打牙齒變黃，還可以防口臭。

　　綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

　　3、勤刷牙和使用牙線

　　防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

　　4、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。

　　專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

　　美白牙齒後的注意事項

　　1、牙齒美白後，喜歡吸菸的朋友最好能夠戒菸，這樣才能夠讓牙齒美白的時間更持久些。

　　2、牙齒美白後一定要做好口腔的清潔工作，每天認真刷牙，每次不低於3分鐘，最好能夠養成飯後漱口的好習慣。

　　3、牙齒美白一週內不要吃刺激性的食物，比如過酸、過辣、過甜或者過冷過熱的食物。