快速吃什麼有益瘦臉

　　最有效的瘦臉方法從一天早上開始。每天分三個時段，吃不同的瘦臉食物，幫助減去臉部多餘的脂肪和結實的肌肉，塑造精緻的巴掌小臉，讓生活更加自信精彩。下面小編和大家一起學習食物快速有益瘦臉法。

　　食物快速有益瘦臉法

　　瘦臉食譜一：海米炒油菜

　　材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯。

　　做法：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　功效：油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。此方可排水瘦臉

　　瘦臉食譜二：蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬。

　　做法：將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康

　　功效：使肌肉胖臉變消瘦

　　瘦臉食譜三：冬瓜玉米湯

　　材料：胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇***浸軟***五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。

　　做法：將胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊;冬瓜洗乾淨，切厚塊;玉米洗乾淨，切塊;冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨;瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。然後普煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

　　功效：強力排水臉，所有臉型適用。還可以去火，最適合日常食用。

　　瘦臉的最快方法

　　臉部按摩瘦臉

　　用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，十分有效。

　　敷大蒜面膜

　　適時的敷特定面膜可以瘦臉的，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，要知道，大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用，而、祛除痘痘，還有超強的瘦臉功效。

　　瘦臉操瘦臉

　　1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。

　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上，並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。

　　3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側，即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉，不但能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。

　　手掌推拿瘦臉

　　選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。

　　手指敲打法瘦臉

　　用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

　　瘦臉瑜伽做法

　　1、趴在地上，兩手放在身體兩側，然後保持平穩的呼吸。

　　2、把雙手放在胸前兩側，手指向前，然後做深呼吸，並停留此動作5秒。

　　3、接下來在均勻吸氣，然後用自己手掌支撐力量將上身抬起，將自己的肉不盡量的向後仰，保持這個姿勢10秒鐘。

　　4、把手肘彎曲，身體回覆至趴在地上的姿勢，深呼吸，並停留5秒，然後重複上面的動作，每天做5次。

　　瘦臉小妙招

　　通過臉部按摩可以促進血液迴圈，從而達到瘦臉的效果，跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來學學吧!

　　按壓：用手指按摩臉部肌肉，按壓臉頰顴骨下方，無名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無名指在同一水平線上。

　　擠壓：雙手握成拳頭，用第二個指關節的地方擠壓顴骨下方的穴位，壓5秒鐘，力度適中。

　　揉壓：用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位，每個地方按壓五秒，這樣可以使面部的水分排出，兩頰輪廓分明。

　　按壓：用雙手的食指夾住下巴的肉，然後按壓5秒鐘，一定是按壓而不是滑過去，重複動作2次。

　　捏：從下巴開始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉，一直捏到耳朵下方，然後從左側開始按摩臉上的肉，一直按到右側，從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然後再反方向按摩，按兩次。

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