夏天中暑的症狀都有哪些

　　夏天天氣炎熱，很容易發生中暑的情況，因此要做好預防措施，特別是外出打籃球的時候。那麼，你知道夏天打籃球怎麼防中暑嗎?以下是小編為你介紹的中暑的科普知識，希望幫到你。

　　夏天打籃球怎麼防中暑

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防晒用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防晒霜。

　　2、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　哪幾類人群夏天容易中暑

　　1、肥胖者:胖人皮下脂肪厚,不容易散熱。

　　2、有肌肉的人:這類人運動時,每單位時間產熱的量比一般人多,也是中暑高危人群。

　　3、愛運動的人:因為運動會加速體內產生熱量,運動量越大,產生的熱量越多,越容易中暑。

　　4、睡眠不足的人:排汗需要良好的心肺功能,心臟輸出血液的量才夠,常熬夜或睡眠不足時,通常心肺功能較差,影響排汗,容易引發中暑。

　　1、先兆中暑症狀

　　高溫環境下,出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。

　　如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。

　　2、輕症中暑症狀

　　體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、面板灼熱等表現,或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

　　如及時處理,往往可於數小時內恢復。