白領如何預防青春痘白領預防青春痘的方法

　　白領一族是青春痘多發的人群，多是睡眠不足、飲食不合理導致的，那麼你知道白領要如何才能預防青春痘嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　白領預防青春痘的方法

　　1、不用激素和藥膏

　　有的藥膏會使痘痘病情加重,有些人會自行的買一個藥,覺得塗抹之後還是會有效果的,其實會加深痘印的。

　　2、保持充足的睡眠

　　保持樂觀情緒,保持充足睡眠,晚上也在12點鐘之前睡下,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢,排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些,建議多做運動,多流些汗,將體內毒素迅速排除體外。

　　3、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手,因此,在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品。這些食物中的垃圾毒素太多了,會直接影響腸胃的消化功能。

　　4、多喝白開水

　　面板需要代謝就需要水分做為媒介,如果缺水,面板中的廢物就很難排出體外,易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘,都需要給面板注入水力量,讓面板細胞充盈起來。

　　5、保持手部衛生

　　用溫水洗臉,更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品,上班更應該注意衛生,不要濃妝豔抹,淡妝更自然更適宜。

　　白領長痘痘的禁忌食物

　　1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食後容易升火。

　　2、少吃油膩食物:如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能,使內熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

　　3、不能吃腥發之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

　　4、不能吃補品:補藥大多為熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發痤瘡。

　　5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。

　　白領預防青春痘的食物

　　1、葡萄

　　葡萄就是其中的一種美容水果之一,它裡面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延緩衰老的現象,另外葡萄果肉可深層滋潤,促進面板細胞的新生,使面板滋潤保溼,有效抑制痘痘的滋生。

　　2、番茄

　　番茄就是一種常見的蔬菜,是MM美容的佳品,它裡面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效,可以防止肌膚表面老化,有效祛痘,越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高,日常多吃番茄,不僅可以祛痘,還可美白。

　　3、蘋果

　　蘋果也是美容養顏的聖品,它的營養價值很高,它裡面含有非常豐富的的果酸成分,可以使毛孔通暢,大大降低青春痘的產生的機率,每天吃一個蘋果可以消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀,使面板變得滋潤、白膩。

　　4、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵元素,是補氣益血滋養的佳品,不僅可以健腦益智,而且還能使面板嫩白光滑、面色紅潤,日常多吃還可去皺除斑,緊實肌膚並恢復潤澤彈性,與其選擇昂貴的祛痘產品,還不如選擇這種,省錢又有效。

　　5、黃瓜

　　黃瓜一直是MM常用的美容食物,黃瓜中含有多種維生素,具有美白滋養作用,自制黃瓜面膜還可有效祛痘,製作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片,把它敷在臉上,多換幾次,待15-20分鐘後清洗即可,使面板變得滋潤、柔軟、美白。

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