民間戒菸的最好方法是什麼

　　國家新近出臺禁菸指令，明令禁止某些人某些場所吸菸的現象。民間戒菸偏方大全可以幫您安全戒菸。今天小編為大家推薦民間戒菸土方法。

　　民間戒菸土方法有哪些

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒菸。

　　2、取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。

　　3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

　　4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

　　5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜於10年以上煙齡或煙癮較大者。

　　6、取檳榔一枚，鑽一個眼，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2個小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸菸了。

　　7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。

　　8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

　　9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴***即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點***、甜味穴***翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴***，外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。

　　10、取六神丸一粒，用膠布***約一釐米見方***粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一週一換。

　　8個戒菸小竅門

　　1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的照片。看到它，也許會使你抽菸的手有所退縮。

　　2：把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

　　3：找些東西***除了食物***佔著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

　　4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒菸有多麼困難上。

　　5：將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。

　　6：不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其它吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

　　7：選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸菸的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。

　　8：去看牙醫，去除吸菸留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

　　戒菸注意事項

　　1、消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、加強戒菸意識

　　明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　3、尋找替代辦法

　　戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　有效的戒菸偏方

　　第一種：白蘿蔔戒菸偏方

　　材料：白蘿蔔洗淨切條，少許白糖，少許白醋，少許陳皮。

　　白蘿蔔戒菸方法一：

　　有專家指出“白蘿蔔戒菸法”，方法是將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾一下，再擠出苦澀的汁液，加入適量白糖，就可以製成戒菸藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿蔔絲汁液，吃後吸菸就會覺得淡而且無味從而不想吸菸，慢慢克服煙癮，達到戒菸的目的。專家說，這種白蘿蔔戒菸方法是蘿蔔內含的“蘿蔔酸”起作用。

　　白蘿蔔戒菸方法二：

　　先把白蘿蔔洗淨切條，再加少許白糖和少許白醋，最後加少許陳皮拌勻***陳皮可以去蘿蔔味的***。吃了蘿蔔再抽菸，煙會沒味。這是因為蘿蔔裡面所含的蘿蔔酸在起作用，長期堅持這樣吃可以逐漸地剋制煙癮。

　　第二種：檳榔戒菸偏方

　　1. 在檳榔上鑽一個小洞，然後把煙油放進去，再把檳榔放進一杯熱開水中，泡1小時後取出，聞幾下，幾天之後，一般你的煙癮就會大減了。

　　2. 取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數個小孔，然後浸泡在淡鹽水中，三日後可用。想吸菸的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒菸。其效果是：再吸菸時就有噁心的感覺為止。

　　不過，記得要持之以恆，可別堅持了兩三天就不用了，貴在堅持。希望大家都能如願地戒除自己的煙癮。同時也能對這民間的檳榔戒菸法進行驗證是否有效。

　　第三種：六神丸戒菸偏方

　　取一粒中成藥“六神丸”，用膠布***約一釐米見方***粘住，貼在手腕部的甜味穴上，每天按壓幾次，七日一換，二手可輪流貼壓。

　　取穴方法：翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是甜味穴。

　　第四種：鍼灸式戒菸偏方

　　鍼灸戒菸也算是民間的一種特有方法，不過現在已經廣泛應用與醫療了，其實也就是穴位刺激法，以耳針用得最為廣泛，一般都採取貼壓耳穴並配合體針的方式，另外也有應用體針、電針、穴位鐳射照射、鼻針及代針丸等。中醫認為，耳並不單純是孤立的聽覺器官，而是一個小的整體，相當於人體的一個縮影，全身各部位都通過經絡與耳廓有密切聯絡。加上整個耳朵神經分佈比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應部位輕緩而持久的刺激，起到調節全身的作用。如果各位想通過鍼灸這樣的戒菸偏方可以去醫院做一下了，現在這些方法都已經完全應用於醫學了，通過一些調查鍼灸這樣的方法還是不錯的。有需要的朋友可以試一下。

　　第五種：中藥食療戒菸偏方

　　中藥戒菸湯：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日1劑，分5次飲服，成效頗佳。

　　中藥戒菸茶：魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用，即可達到戒菸的效果。

　　中藥戒菸糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。

　　中藥戒菸酒：魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸於1公斤60度的酒中，然後加蓋密封半月後飲用。戒菸時，每次服10～15毫升，每日8～12次。

　　第六種：生蘿蔔絲扮白糖戒菸偏方

　　蘿蔔煮熟後其有效成分會被破壞，只有生吃、細嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿蔔半小時內最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。一般每日或隔日食用2~3兩蘿蔔即可。另外，生蘿蔔切絲後拌白糖食用，有戒除煙癮的作用。

　　第七種：食譜式戒菸偏方

　　食譜一

　　早餐：牛奶、青瓜、麵包

　　中餐：涼拌海帶、菇絲豆腐肉碎、番茄炒蛋、米飯

　　晚餐：油麥菜、清蒸鯇魚、土豆肉碎、饅頭