簡單排毒減肥法

　　生活中許多人都知道減肥其實也是身體排毒的過程。那麼有什麼比較好的方法能幫助身體排毒呢？下面小編給大家介紹，望對你有用!

　　1：半身浴瘦腿

　　雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放鬆了身心，而且泡半身浴是最瘦腿，需要瘦腿的女性朋友可以使用這個方法。

　　2：多喝水

　　大家都知道肝腎是人體的解毒器官，所有多喝水只有好處，沒有壞處，天天至少喝8杯水。

　　3：深呼吸

　　深呼吸可以把養分運至體內，排出身體不需要的廢物，這裡建議女性朋友們天天最少做5分鐘深呼吸，如果在睡前做深呼吸還能保障睡眠。

　　4：按摩

　　按摩背部淋巴腺一種非常好的排毒方法，有助於排毒，還可以在臨睡覺前按摩腹部，也是一個非常不錯的選擇。

　　5：多流汗

　　需要減肥的女性可以多泡澡流汗，利用熱氣讓毛孔收縮，並且肌膚大量流汗是一個非常好的排毒方法，能夠有效清除身體的有毒廢物，也能快速加強身體新陳代謝。

　　排毒減肥飲品

　　1：烏龍茶

　　喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

　　在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，可以大大減少酒精中的毒素濃度。

　　2：綠茶

　　綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內環境，在吃東西的時候或飯後飲用，可以幫你及時消除體內積聚。

　　3：豆漿

　　用大豆製成的豆漿，含有大豆異黃酮，調理腸道環境的同時，美肌又減肥。在喝豆漿的時候，加入富含多酚和鈣質的黃豆粉攪拌，能提升抗氧化的效果。同時，豆漿也能跟其餘食材互相搭配，喝起來更美味。

　　4：酸奶

　　加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內後，能幫你大量增加腸道內的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調理腸道環境。

　　其中，小編建議你儘量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的新增劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

　　5：花草茶

　　洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等，這些都是令腸道邊輕盈，消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙於工作的職業女性，平時甚少時間可以自己做減肥餐，隨身帶著，休息的時候用杯子泡一杯，天然的草本清香讓你身心舒爽，緩解壓力，喝下後還能排毒清脂。

　　6：生薑紅茶

　　紅茶是發酵類茶飲品，富含多酚，活化你體內的免疫細胞，加上帶有辛辣成分的生薑，殺菌效果加倍，大大提高腸道對有害菌的免疫能力。

　　泡一杯溫熱的紅茶，放入生薑末，熱力從身體中心往外散發，充分提高體內代謝力，促進燃脂排毒，如果覺得口味太淡，你可以加一點蜂蜜和黑糖，喝起來更舒服。因子，就連面板、髮質都能變好哦!