喝什麼可以美容養顏排毒

　　人體內的毒素如果是不斷累計的話，不但會導致各種面板問題比如痘痘色斑等，還容易引起口臭便祕等情況發生，因此及時的為自己的身體排毒對於女人來說非常重要，那麼女性喝什麼可以排毒養顏美容呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　一、香菇黑木耳海帶湯

　　材料：海帶50g、水發黑木耳100g、香菇2朵

　　做法：把還帶用水清潔乾淨，香菇切成絲狀，一起放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。

　　二、地瓜銀耳糖水

　　材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜

　　做法：把地瓜洗淨去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中，倒入適當的清水一起熬煮，大概煮20分鐘即可。煮完後，最終參加適當的蜂蜜調味，就可以當糖水喝了。

　　三、蓮子百合糯米粥

　　材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

　　做法：把準備好的鏈子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘擺佈，然後把糯米倒入鍋中，再添上適當的清水熬煮，煮沸後轉小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

　　美容排毒養顏的方法

　　一、早餐排毒方法

　　早餐是一天三頓飯中最重要的一頓，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃，只是紅薯增加到2份。

　　二、生活小常識排毒法

　　1，深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

　　2，沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

　　三、吃排毒食物排毒

　　1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.綠豆：綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　3.燕麥：其能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!