健身氣功八段錦的好處

　　健身氣功八段錦的套路動作簡單易行，功效顯著;這種健身氣功的所有套路共有八段，而每段又只有一個動作，故得其名“八段錦”;古人把此套健身氣功比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順。下面隨小編一起看看吧。

　　健身氣功八段錦作用

　　傳統中醫學認為健身氣功八段錦的套路鍛鍊方法屬於導引法，通過練習健身氣功八段錦的作用是拉伸經筋、調理內臟、運動血脈，練習健身氣功八段錦有延年益壽的效果;站式八段錦的套路動作的作用及其與經絡是相互關聯的。

　　練習八段錦的好處

　　八段錦第一式：雙手託天理三焦——練習此八段錦的好處是通三焦經、心包經，促進全身氣血迴圈：改善各種慢性病症狀。

　　八段錦第二式：左右開弓似射鵰——練習此八段錦的好處是疏通肺經：同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。

　　八段錦第三式：調理脾胃須單舉——練習此八段錦的好處是調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣：主治脾胃不和之症。

　　八段錦第四式：五勞七傷向後瞧——練習此八段錦的好處是疏通帶衝二脈及膽經，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。

　　八段錦第五式：搖頭擺尾去心火——練習此八段錦的好處是通心包經、心經、小腸經，治療心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩：增強腰力、腿力和眼力。

　　八段錦第六式：兩手攀足固腎腰——練習此八段錦的好處是通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎：治療腰痠背痛：手腳麻木、腰膝痠軟等症狀。

　　八段錦第七式：攥拳怒目增氣力——練習此八段錦的好處是疏通肝經、膽經，治療氣血兩虛、頭昏目眩、頭重腳輕：增強臂力、腰力、腿力和眼力。

　　八段錦第八式：背後七顛百病消——練習此八段錦的好處是利用顫足使得脊柱得以輕微的伸展和抖動、去邪扶正、接通任督二脈、貫通氣血、消除百病。

　　健身氣功八段錦形成於12世紀：後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派：八段錦和五禽戲、太極拳等：都是中國民間廣為流傳的健身氣功練習方法。1982年6月28日：中國衛生部、教育部和當時的國家體育委員會發出通知：把八段錦等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的“保健體育課”的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。