泰拳腿法訓練方法

  泰拳用腿法重點為“掃踢”、“蹬踢”與“側踹踢”三種腿法,是拳師在實戰中千錘百煉所得之精華,拳基本腿招,運用最廣。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  泰拳腿法的訓練,主要是通過踢空腿、踢樹幹沙包、活靶、對招四種練習方法,不斷提高身體素質與技術水平所造成的。

  1、踢空腿——意義深重,是練腿的必修課程,可培養靈活性及平衡,有助於練腿的收放。練習時須假設敵人在周身附近伺機攻擊,而自身則以備種腿法去對付。

  2、踢樹幹或沙包——是最重要的一項練習,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加強腿踢威力、速度及腿脛硬度。

  3、活靶——是近代的先進練習法,獲益甚大。

  拳師經此項訓練,習慣追擊活動目標,不但腿招組織配合嚴密,特別是對腿踢的連貫性和準確性,幫助很大。 對招——可培養拳師的技巧、用招法度、智慧等,是極為重要的一項練習。


  此外,拳師還經常藉助負重深蹲、長跑及跳繩運動,增強腿部彈力,加深腿擊動力。 泰拳腿法的主動攻擊,往往藉助手上動作的虛晃引誘,而旦第一腿要真假結合,有輕有重,連貫。第二腿的攻擊部位,打擊高度要有變化。

  1.高橫掃踢攻擊 高踢法是泰拳術招數中極具威力的招式,擅用高腿拳師,常以高掃踢攻擊敵頸項、耳根、太陽穴和麵部,對手稍有不慎,即遭踢昏。此技之效果,立竿見影,是致命絕招。由於高踢法的威脅,拳師對於頭部、頸項的上路防衛,甚為嚴密。在施用方面,須具智謀,配合戰術技巧。

  1看準對手上路破綻,突然發出左腳高掃踢,左腳迅速落地後,即用右腳蹬踢對方胸、腹部。

  2先用重拳連續攻打,引敵雙手前移防守,粹然發右腳高踢其頸側、耳根。右腳落地時,以左腳橫掃踢對方胸、肋部。

  3打出左刺拳佯攻,同時發左腳高掃踢攻擊對方太陽穴、耳根、落左步時即以右腳前踢對方襠、腹部、或下顎。

  4先以低割踢作重複攻擊,阻敵前進,待敵習慣於垂手擋格;則突揮右腿高踢,攻其頭部,落右步時,即順勢連貫以右擊時打擊對方咽喉、胸膛。

  5先向敵手臂猛烈攻踢,使其部分肌肉傷痛而難於上抬防守,即發左腳高踢攻擊,落左步時即發右橫撞膝猛撞對方胃部、軟腹。

  6用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去,如其反應靈敏向後退一步,躲過這凶猛的攻擊時,我即右腳落地即再抬起,以泰拳腿擊中有名的“鱷魚擺尾”招式或向對方心窩、腹部、腰力蹬去。如踢中,有如千斤錘,甚具殺傷力。

  2.中部橫掃踢在攻擊 中部婦踢同高掃踢在技術動作上是相同的,都是弧形拋物式腿招,出腿角度基本是四十五度斜飛出擊,有時因實戰形勢變化,隨時變化腿招角度。