新式擒敵拳的動作介紹

  新式擒敵拳擒敵拳是擒敵技術主要技法動作的單人綜合練習,共16動組成,動作中融入了所有手型.歩型以及攻擊技法,並融入部分基本動作,達到既增加身體的協調性,又幫助熟悉與記憶擒敵動作的目的。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  預備姿勢動作要領:在立正的基礎上,聽到“擒敵拳——預備”的口令後身體左轉成格鬥勢。

  要求:撤歩.提拳.轉頭同時到位,精神振奮,動作迅猛。

  新式擒敵拳的動作一、貫耳衝擊

  動作要領:前進步的同時,雙拳貫耳,兩拳與太陽穴同高相距20釐米,隨即右衝膝;右腳向前落歩成右弓步的同時,右肘前擊與肩同高,左手成立掌前推右掌面,兩眼目視前方。

  動作要求:墊歩抓腕快,右膝前衝猛,落歩肘擊狠。

  新式擒敵拳的動作二、抓腕砸肘

  動作要領:左腳在右腳後墊歩,成右弓步的同時,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向後伸直,上體正直;隨即左後轉體成左弓步的同時,左手變拳收於腰際,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸與左膝同高,距左拳30釐米,目視砸肘方向。

  動作要求:墊歩抓腕快,轉體砸肘猛。

  新式擒敵拳的動作三、擋臂掏腿

  動作要領:右後轉身成右弓步的同時,右手臂上格擋,左拳收於腰際;隨即,左腳向前上歩成左弓步的的同時,右手成插掌前插與腰肋同高;隨後,右手變勾收於右腹前,左手成立掌前推與胸同高,目視前方。

  動作要求:轉身外擋快,上步抱腿準,轉體推胸猛。

  新式擒敵拳的動作四.砍肋擊胸

  動作要領:左腳收回成左虛步的同時,雙手變拳砍肋,掌心向上,肘收於腰際與腰同高:隨即右腳上步成右弓步的同時,雙拳由腰際向前擊出,與腹同高,兩拳相距20釐米,拳心朝下。

  動作要求:虛步砍肋狠,弓步擊腹快。
 

  新式擒敵拳的動作五.纏腕衝拳

  動作要領:右腳收回成右虛步的同時,左手抓握右手腕置於左腹前,右手成虎掌;隨即,右腳在左腳後墊歩成半馬步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字張外切;隨後,左手成八字掌前擋,右拳收於腰際;重心前移成左弓步的同時,右拳向前擊出與肩同高,左拳收於腰際,目視前方。

  動作要求:纏腕迅猛,衝拳快捷。

  新式擒敵拳的動作六.上架彈砍

  動作要領:右腳上步成右弓步的同時,雙臂上架,左臂在外;接左彈踢;左腳落歩成左弓步的同時,右手變掌向前砍擊與喉部同高,目視前方。

  動作要求:上架有力,彈踢迅猛,砍擊到位。

  新式擒敵拳的動作七.接腿涉摔

  動作要領:左腳前進步,右腳自然跟進成右抄抱;隨即,左手抓握右手腕,右手變拳拳面朝上;右腳右後撤歩成左僕歩的同時,雙手由兩膝前劃過後拉,右小臂立起,右拳距太陽穴約20釐米,目視前方。

  動作要求:進步接腿準,撤歩涉摔快。

  新式擒敵拳的動作八.橫踢鞭打

  動作要領:右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿;左腳落歩的同時接右鞭拳,目視前方;隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求:墊歩橫踢快,轉體鞭打猛。

  新式擒敵拳的動作九.直襬勾擊

  動作要領:左腳進步的同時左 直拳:接右擺拳;接左勾拳;目視前方。

  動作要求:進步快捷,拳擊迅猛。

  新式擒敵拳的動作十.抱腿頂摔

  動作要領:起左腳前蹬;右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高,兩掌心相對約30釐米;隨即右肩向前頂,兩收後拉置於腹前成虎拳,目視前下方。

  動作要求:起腳前蹬猛,抱腿頂摔快

  新式擒敵拳的動作十一.絆腿掄摔

  動作要領:右腳進步,左腳自然跟進成左抄抱;隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起;左後轉體成左弓步的同時,右腳後絆,左拳護於額前,右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20釐米處,目視前下。

  動作要求:進步抄抱快,背歩絆腿猛,轉體掄拳狠。

  新式擒敵拳的動作十二.格擋勾拳

  動作要領:右後轉身180°成右弓步的同時右格擋,左拳護於額前:接左彈踢:左腳落歩的 成騎龍步同時接右勾拳,目視前方。

  動作要求:轉身格擋快,起腳彈踢猛,落歩勾拳狠。

  新式擒敵拳的動作十三.側踹下砸

  動作要求:右腳在左腳後墊歩的同時,起左腳側踹;左腳前落歩成騎龍歩的同時,右肘在胸前下砸與左膝同高,目視前下。

  動作要求:側踹迅猛,下砸狠。

  新式擒敵拳的動作十四.馬步側擊

  動作要領:提右膝上防,左手立掌前插掌心朝上,右拳後拉抬平與肩同高;右腳向前落歩成馬步的 同時,左拳上架,右拳向前擊出與肩同高拳心朝左,目視前方。

  動作要求:左腳獨立穩固,馬步側擊迅猛

  新式擒敵拳的動作十五.提膝前戳

  動作要領:提左膝上防,左拳護於額前,右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時,左小臂左下格擋,右手成插掌收於腰際;重心前移成左弓步的同時,左拳收於腰際,右掌前戳於喉部同高,目視前方。

  動作要求:提膝防守快,墊歩前戳狠

  新式擒敵拳的動作十六.擺勾衝膝

  動作要領:左腳進步的同時接左擺拳;接右勾拳;隨即兩掌變八字掌前插,於肩同高,兩收下拉的同時右衝膝;右腳落歩,左後轉體180°成格鬥勢。

  動作要求:拳擊快捷,衝膝迅猛,轉體到位。