教兒童騎自行車的方法講解

　　騎自行車是一項十分有益的運動，家長們在週末時間裡教孩子學騎車吧。那麼，如何教兒童騎自行車?在教兒童騎自行車之前，你是否已經瞭解相關的事項?以下是小編為你整理的教兒童騎自行車的方法詳細介紹，希望能幫到你。

　　教兒童騎自行車的方法

　　1、如何教兒童騎自行車之感受平衡

　　1.1、選擇一臺把車座放低後孩子雙腳可以著地的自行車,去掉自行車的護輪,如果怕腳踏礙事,可以把腳踏也拆下來,不過,大部分孩子似乎腳踏沒有影響。

　　1.2、找一個有30米左右,有斜坡的平整草地,坡不要太陡,草不要太長,不纏繞車輪,同時能在萬一孩子摔倒時能軟著陸。

　　1.3、先把車推到半坡位置,讓孩子先騎到車上,兩腳著地,然後抬起兩隻腳,讓車子緩緩從坡上溜下去,不要去扶孩子,告訴他/她如果害怕或控制不了,兩腳可以隨時著地。

　　2、如何教兒童騎自行車之腳踏滑行

　　2.1、重新裝上腳踏如果拆下的話,注意腳踏分左右不同。讓孩子把一隻腳放在腳踏上滑行,然後兩隻腳同時,直到孩子開始可以蹬腳踏。

　　2.2、重複滑行,並鼓勵孩子多蹬腳踏以他/自己感覺舒適為好,然後加大騎行距離,直到把開始點挪到坡頂。等孩子已經很熟練時,把車座調高一些,再讓孩子練習幾次。你還可以中間加幾次終點剎車的聯絡。

　　3、如何教兒童騎自行車之安全要領

　　你的孩子應該遵循以下的建議,以確保上學的途中平安。

　　3.1、頭盔:有資料顯示,一個合適的頭盔能夠讓頭部受傷的風險降到85%以上。帶你的孩子去當地的自行車店吧,挑選一個最合適的頭盔。

　　3.2、車燈:對於機動車來說,前後車燈能讓兒童駕駛者更易被察覺。

　　3.3、車鎖:這個就不用多說了。

　　3.4、車鈴:在共同的道路上,車鈴可以快速地提示行人——有車來了。

　　3.5、口罩:在中國這種天氣下並不建議每天都騎車上學,汙染嚴重的時候還是別暴露在戶外太久,口罩得準備一個。

　　騎自行車的好處

　　1、開發大腦:因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。

　　2、強身健體:騎自行車除了鍛鍊腰部、腿部等減肥功效,還可以讓這些部位肌肉得到鍛鍊,肌肉更具有力量和彈性。另外,在騎車過程中全身血液迴圈變得更加流程,氣血暢通了身體也會越來越強健。

　　3、放鬆壓力:經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候,人們精神專注,且沿途可以欣賞一些景觀,結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。

　　4、改善人體心血管:騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化。

　　寶寶多大能騎自行車

　　寶寶騎自行車有這麼多好處,那麼寶寶多大才能騎自行車呢?

　　寶寶學單車不宜太早。如果寶寶太小,他們的平衡能力還不是很好,並且還會害怕,如果有意外受傷的話會對以後學習騎腳踏車產生影響。而且寶寶3歲前騎車易患“童車病”。所謂“童車病”,就是有些年幼孩子在騎了一段時間童車以後,兩條腿出現發育不正常。引起“童車病”主要有兩個原因。一是部分童車設計不合理,不符合兒童的生理保健要求,比如車座離腳蹬距離過長或者過短等。第二個原因就是有些家長“急不可待”,讓剛剛學會走路的孩子長時間騎童車,甚至以童車代替了手推嬰兒車。

　　所以,3歲以下的幼兒最好不要騎車。而對於3-4歲的孩子來說,可以給他們選擇後面有輔助輪的兒童腳踏車,就是後面有3個輪子的那種兒童腳踏車,這種車的重心較低,不容易倒,幼兒很快就會掌握騎車的要點,並且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車的感覺。