腿部腫脹的原因

　　為什麼腿部會腫脹呢?腿部腫脹是怎麼回事呢?會不會對人體有危害呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性長期腫脹的兩大主因。據臨床實踐表明，靜脈炎只會造成患者—邊的腿腫脹，而造成充血的心力衰竭則會使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會引起疼痛，心力衰竭引起的腫脹則不會痛;造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發病機制及特徵。

　　2、心臟病、高血壓、病毒感染或是心瓣膜病變等等疾病使心肌變得衰弱無力，這時心臟無法將血液順利送入肺部，血液便開始倒流入靜脈當中，然後就會匯流入位於心臟下面的器官——肝臟，使得肝臟充血而腫脹起來。如果情形未見改善，最後血液甚至會迴流腿部的靜脈裡而形成腿部腫脹。

　　3、患有嚴重腎臟疾病的人，全身各處都會出現腫脹的現象，腿部、臉部或是手指無一倖免，之所以會發生全身性的腫脹，是因為蛋白質從尿液流失太多所致。

　　4、後期階段較嚴重的肝病，會因兩種機制而引起腿部腫脹。一種是因為肝細胞受到破壞無法制造足夠的蛋白質，所造成的結果就像腎臟病變致使蛋白質流失所引起的狀況一樣;為了平衡血管內和血管外圍組織的蛋白質含量，血液裡的液體會流入組織內而造成組織腫脹。另一種就是肝臟有瘢痕結疤，使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟，造成血液迴流的現象。另外，腹腔裡腫大的腺體或是腫瘤也可能會*到靜脈，因而造成腿部的腫脹。

　　5、飢餓造成腹部腫脹及腿部現象是因為飲食中缺乏蛋白質，造成血液裡的液體從血管中滲出、進入身體的組織中，當腹部腫脹時，就是腹腔裡容納有這類的液體，這和腎臟、肝臟發生病變時的情況相同。

　　6、嚴重的甲狀腺機能不足也會引起全身性的身體浮腫，當然也包括了腿部。形成此種症狀的原因和前述腎臟及肝臟發生病變時的情形一樣，都是為了平衡蛋白質在血管及組織內的含量，使得液體自血管中流出，進入組織內而引起腫脹。

　　7、藥物引起腿部腫脹：甲睪酮Testosterone，最常用作治療陽痿的藥物;長期使用類固醇治療關節炎、氣喘、癌症等;雌激素;口服避孕藥;某些抗抑鬱劑硫酸苯乙Nardil;降血壓藥劑，甲基多巴AIdomet;以及最近新發明的，用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等。

　　8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心臟手術之後而發生病變，變得又厚又硬，就像是為心臟穿上—套冑甲一樣，這種情形會阻礙心肌的正常收縮與放鬆。結果造成血液無法充分流回右心室而溯流進入靜脈，造成頸部靜脈及腹部的腫大、最後則是造成腿部的腫脹。

　　9、如果臉部和腿部同時都有腫脹的現象，那可能是由於：甲狀腺功能不足、某些導致全身性不適的過敏反應、心包病變而*到心臟、吃了經旋毛蟲感染卻又因烹煮不當的肉而引起的旋毛蟲感染旋毛蟲病，或是腎臟方面的疾病。

　　10、如果腫脹的腿部有棕色的色素沉澱現象，尤其是沉澱的位置是在腳踝周圍時，則這種腫脹情形通常是慢性靜脈曲張所造成的某種長期性疾病所引起的。棕色的色素沉澱是因為血液經過血管壁進入附近的組織裡所形成的。

　　改善腿部浮腫的妙法：

　　適合於：長時間站立、走了很多路後

　　TIME：10-15分鐘

　　方法：把熱水倒入臉盆，坐在椅子上全身放鬆，雙腳浸入水中。邊泡邊按摩腳底，效果更佳，泡完後用毛巾把腳包住，放鬆約10分鐘

　　POINT：因為水冷得很快，最好把熱水壺放在旁邊，一冷就加熱水，以便隨時調節溫度

　　PS.邊看書、看電視或打電話時做，就不會覺得無聊，睡前試試也不賴!

　　功效：1.站太久，腳很疲勞、水腫或下半身發冷症睡不著時，是最好的改善方法。2.剛開始有輕微感冒症狀時，趕緊泡一下，有很好的治療效果喔!3.洗完足浴後，腳後跟硬皮被軟化，最適合去除角質，再擦上乳液保養

　　1、片面地依賴鍛鍊，卻不注意飲食是美腿的大忌。因此，如何選擇預防腿足腫脹的食品很有必要，那麼，就跟我到市場上去選購一番吧!長時間坐在座位上不動的人，喜歡鹹食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免速食麵、包裝食品、點心、少吃鹹、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。

　　2、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

　　3、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

　　4、 “瞄準”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

　　5、多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。

　　6、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

　　專家提醒：晚上千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜。沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。